步驟/方法：
不能下床活動，要躺在床上，這樣身體才恢復得快而好。 產后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，一般產后3天就可以下床，做一些輕微的活動。堅持在月子里適當身體鍛煉，做一些產后體操或瑜珈，可以幫助盡快恢復體型。
從產后的第二天起，可以梳頭、刷牙、漱口。但盡量不碰冷水。可以用艾葉、雞血藤或姜皮等煮水洗澡、洗頭。保持雙手及乳頭的清潔衛(wèi)生，尤其是要注意保持會清潔。 產后不能出外見風，即使在室內也怕著風，身體要遮擋嚴實。
不能吃蔬菜、水果及生冷食物，會傷脾胃和牙齒。 ，蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的話，則少吃西瓜、香蕉等寒涼水果。產婦的飲食以少食多餐，葷素搭配為宜，尤其要強調清淡，食物要容易消化，絕對不要暴飲暴食，防止營養(yǎng)過剩。
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