步驟/方法：
每天要保證足夠的睡眠時間，哪怕是閉上眼睛休息十幾分鐘也是很好的，平時要多喝水，多吃水果，因為女人是水做的嘛。
夏天的時候要注意防曬，可以擦些防曬霜，采取相應的防曬措施，皮膚常時間暴曬會出現斑點，同樣皮膚也會變的很差。
不要吃辛辣的食物，在平常的飲食要清淡一些，多吃水果和蔬菜，不要經常熬夜，在電腦前面不要時間太久，要玩20分鐘左右，出去活動一會。
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