步驟/方法：
早上起床后空腹喝一大杯白開水，最好是蜂蜜水。這可以促進腸道蠕動，還能排出毒素，還能保持皮膚的美白和光滑，何樂而不為呢。還有，早上可以吃一個蘋果和香蕉，這兩種水果熱量都不高，利于消化，促進腸道消化食物，是減肥佳品來的。但是腸胃不是很好的人最好不要吃香蕉，香蕉是寒涼性水果。
番茄芹菜瘦身湯。材料：豬瘦肉250克、番茄250克、芹菜250克。鹽、味精、生姜各適量。1、瘦豬肉洗凈切片，焯水待用。2、水煮滾，放入豬肉、芹菜、番茄、生姜，用大火煮10分鐘，再轉文火煮90分鐘，加入鹽和味精即可食用。
絕對不吃宵夜，少吃零食。最好是晚上七點之后就不要進食了吧。三都要吃八分飽即可，并注意細嚼慢咽。不輕易發胖。少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量。平時可以多爬樓梯不要坐電梯，多步行不要坐公交如果距離上班地方不遠的話。不要吃過多淀粉類的食物。
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