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便秘，怎么辦

來源：懂視網 責編：小OO 時間：2020-03-21 11:01:45
導讀便秘是最常見的癥狀，一般幾日不大便就會引起便秘。民間有句話說“一日不大便，生抽三根煙。”大便里含有一定的細菌，如果長時間不排除去的話，可能會導致多種疾病的發生。可見便秘是一件危害我們身心健康的疾病，不可小視。便秘的發病因素和病變機理都和我們的飲食密切相關，那么通過食物可不可以調節治療呢？可以的，分享幾個有效的經驗給大家步驟/方法：空腹喝鹽開水、檸檬水或蜂蜜水，這兩種都有潤腸的效果，可以一試。平常多喝些水也可以防治便秘呢。也可以喝酸奶，晚上睡覺之前喝酸奶有助于排便多吃些纖維類的食物，有助于通便。纖...
便秘是最常見的癥狀，一般幾日不大便就會引起便秘。民間有句話說“一日不大便，生抽三根煙。”大便里含有一定的細菌，如果長時間不排除去的話，可能會導致多種疾病的發生。可見便秘是一件危害我們身心健康的疾病，不可小視。便秘的發病因素和病變機理都和我們的飲食密切相關，那么通過食物可不可以調節治療呢？可以的，分享幾個有效的經驗給大家

步驟/方法：

空腹喝鹽開水、檸檬水或蜂蜜水，這兩種都有潤腸的效果，可以一試。平常多喝些水也可以防治便秘呢。也可以喝酸奶，晚上睡覺之前喝酸奶有助于排便

多吃些纖維類的食物，有助于通便。纖維類的食物可以促進胃腸的蠕動，可以對便秘進行防治。便秘時間久的話，再吃一些大蒜或蔥，可以預防那些細菌引起其他的疾病。

最好用便捷的方式就是吃豆類和番薯類食物。

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