明星健康減肥

法，四種她們最愛的飲食減肥方式，如果你想擁有而健康的身材不妨參考一下這些方式。從中尋求一些經驗，學明星健康減肥，如何選擇飲食。

五元素減肥法

這是由好萊塢知名明星營養師及瘦身專家HarleyPasternak提出，在每餐的食物中都需要攝取5大能量來源-蛋白質、碳水化合物、纖維質、脂肪和水。需要遵守少量多餐的飲食形式，一天吃5餐，并且每餐的內容不能超過這五種物能量。當然一周可以有一天的放松假期，開心的大吃美食后就必須馬上回歸正常飲食軌道。食用的女星有：EvaMendes,AliciaKeys,LadyGaga,MeganFox,KateBeCKinsale,KatyPerry,AmandaSeyfried.

區域飲食法

區域飲食法是在攝取總卡路里能量比例中，有40%的卡路里為醣類、30%的卡路里為蛋白質、30%的卡路里為脂肪的一種能量比例分配飲食方式，在這樣的飲食方式中調合體內氨基酸和淀粉攝取的比例可以抑制飲食過量的沖動。并且需要遵循一天吃3餐區域飲食法配上兩餐點心來預防過度饑餓。女星JenniferAniston也是飲食法的愛好者，甚至有人直接稱它為珍妮佛飲食法。食用的女星有：JenniferAniston,DemiMoore,SandraBullock.

排毒果汁

藉由每天喝六瓶新鮮果汁，可以排出1200卡路里的毒素。喝下這些富含維生素、礦物質、酶和抗氧化素的果汁代替我們的3餐和點心，并且在排毒過程中絕對不能碰咖啡因尼古丁和酒類。美國時尚名媛NicoleRichie說：我會在隔餐間喝一杯果汁來確保我有做到排毒效果，而且其時那些用羽衣甘藍、菠菜、生菜、香菜、黃瓜、芹菜制成的綠色果汁喝起來也十分可口!食用的女星有：NicoleRichie,RooneyMara,ZooeyDesCHANEL,GwenStefani.

邁阿密飲食法

不同于其他節食法則，邁阿密飲食法沒有攝取卡路里或蛋白質量，而是分成三大階段：前兩星期是最辛苦的階段，不能吃任何米飯、面包等淀粉類食物，也不能吃任何水果，是為了戒掉對碳水化合物的依賴，接下來學習分辨好壞淀粉與脂肪，最后是終生延續這樣的飲食方式。食用的女星有：KimCattrall,NicoleKidman,Oprah,EvaMendes,BillClinton

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