膻中穴輕扣30次

位置：在前正中線上，兩乳頭連線的中點。主治：疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困難、咳嗽、過胖、過瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳癥、咳喘病等。天氣寒冷，小兒伴有咳嗽或哮喘時，可在出門前先輕扣。

風市穴拍擊1-2分鐘

位置：為足少陽膽經的腧穴，位于下肢的大腿外側部。主治：下肢風痹、中風、半身不遂、麻木不仁等病，為治療風邪的要穴。

足三里按揉1-2分鐘

位置：位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。主治：調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

章門穴斜擦1分鐘

位置：位于腹側，腋中線第十一肋骨端稍下處，屈肘合腋時，當肘尖盡處。主治：脅痛，泄瀉，癥積等，直刺或斜刺，禁深刺。沒事就擦，能夠排解抑郁，還能預防肩周炎，幫助肝氣通暢，堅持擦的話，女性臉色也會變好哦!

內關穴按揉2分鐘

位置：位于前臂正中，腕橫紋上2寸。(即3根手指的寬度)主治：消除疲勞，保護心臟。

氣海穴橫擦1分鐘

位置：位于體前正中線，臍下1寸半。(即2根手指的寬度)主治：婦科并腰痛、食欲不振、夜尿癥、兒童發育不良等。此穴位為人體任脈上的主要穴道之一。

天樞穴按揉2分鐘

位置：臍中旁開2寸。(即兩個大拇指的寬度)主治：疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。

養老穴按揉1-2分鐘

位置：掌心向下，用另一手指按捺在尺骨小頭的最高點上，然后掌心轉向，當手指滑入的骨縫中是穴。主治：目視不明，頭痛，面痛。肩、背、肘、臂疼痛。

聽宮穴按揉1-2分鐘

位置：頭部側面耳屏前部，耳珠平行張口凹陷處。主治：耳鳴，耳聾，聤耳，牙痛，癲狂癇。三叉神經痛、頭痛、目眩頭昏。

三陰交按揉1-2分鐘

位置：小腿內側，當足內踝尖上3寸(即4根手指的寬度)，脛骨內側緣后方;正坐屈膝成直角取穴。主治：此穴是婦科疾病的克星，是婦科主穴，對婦科疾病很有療效，如:子宮功能性出血、月經不調、經痛等；此穴能治療男女生殖器官的疾病，如：遺精、遺尿、陽痿等；此穴還能使腹脹、消化不良、食欲不振、腸絞痛、腹泄、失眠、神經衰弱、全身無力、更年期綜合癥等得到緩解。

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