牛油果加養樂多榨汁，你值得嘗試 其實牛油果本身口感就很像黃油了，你再過油那還怎么吃啊，還是生吃更能保存他的營養價值

牛油果的果實是一種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質和高含量的鈉、鉀、鎂、鈣等元素，營養價值可與奶油媲美，可謂良品，今天教大家幾種食用的方法，供大家參考

材料/工具

牛油果

方法

首先是直接食用，牛油果去皮去核，切成小塊，直接食用。

食用圣露凱（Sanlucas）牛油果油的方法有很多，可以加入到寶寶食物里面，還可以用做日常炒菜佐料，這些都是最佳的食用方法。

然后可以蘸芥末醬油，選取較生的牛油果，切成小片裝盤，蘸芥末醬油吃，味道還不錯。

牛油果怎么給寶寶吃 寶寶的營養是需要我們非常注意的，在給寶寶營養的時候，我們發現應該多給寶寶水果和牛奶，牛油果也就是我們常叫的鱷梨，它的營養價值非常的高，牛油果里面還含有豐富的脂肪和蛋白質，以及多種人體需要的氨基酸，牛油果里面鈉

再然后可以吃烤牛油果，牛油果切半去核，打一個雞蛋，撒上鹽和黑胡椒粉放進烤箱烤5分鐘,可以和吐司之類的一起食用

艾沃凱兒鱷梨油原材料采用了天然鱷梨，鱷梨富含維生素、不飽和脂肪酸等，經常吃的話對身體很好。

最后還可以吃牛油果奶昔，牛油果切半，挖出果肉和酸奶之類的一起放入攪拌機做成奶昔，味道也非常不錯

牛油果如果只是單獨吃，相信大部分人都不是很能接受，但是稍微處理一下，就能成為不可多得的美食哦。

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求牛油果的正確食用方法

1、奶昔：把牛油果來加上適當牛奶或酸奶，攪拌成奶昔，這是孩子和年輕人的最愛。

2、直接食用：將牛油果洗干凈，去掉果皮和果核，切成小塊就可以直接食用了。

3、沙拉：把牛油果切成果粒，搭配自己喜歡的蔬菜粒，拌上沙拉醬或番茄沙司，就是牛油果沙拉了。

擴展資料：

牛油果的功效與作用

1、美自容護膚：牛油果中豐富的維生素和植物油脂，對皮膚非常好，有保濕、去角質、防曬等功效，高級化知妝品中，多數有牛油果的成分。

2、降低膽固醇：牛油果中含有的油酸是一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，故有降低膽固醇的功效。牛油果可以有降低膽固醇的作用，還可以有降脂的功效。

3、保護眼睛：牛油果中富含維生素A、E和B2，這些營養成分對眼睛很有益，經常對電腦的白領們可以多吃，牛油果可以有保護眼睛的作用，同時也可以緩解視力道。

參考資料：牛油果-百度百科

牛油果的功效和禁忌

功效：

1.抗氧化抗衰老：牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命，潤而不膩，是天然的抗氧抗衰老劑，不但能軟化和滋潤皮膚，還能收細毛孔，皮膚表面可以形成乳狀隔離層，能夠有效抵御陽光636f70797a686964616f31333366303134照射，防止曬黑曬傷。

2.豐胸：牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸能增加*組織彈性，含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止*變形，維生素E則有助*發育。

3.保護肝臟：經研究發現，牛油果中含有可能可以保護肝臟的有效化學成分，這一發現將有助于人們發明新的藥物，用于治療肝臟疾病。

4.美容：牛油果果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿卜素等，因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。

5.緩解糖尿病癥：油梨果肉含糖率極低，為香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人難得的高脂低糖食品，而用果皮泡水飲用對糖尿病有緩解作用。

6.保護子宮健康：牛油果能夠保護女性的子宮和子宮頸健康，女性每星期吃一個牛油果就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多余體重，防止宮頸癌。

7.促進腦發育：牛油果中葉酸的含量也很高，我們都知道這種成分是孕婦必須補充的營養元素，主要作用就是促進胎兒的腦部生長發育，因此，在孕期食用牛油果可避免胎兒出現先天性神經管缺陷。

禁忌：

1.過敏者不可食用；

2.肥胖者不宜多吃；

3.消化功能不佳者不宜多吃；

4.牛油果不可冰鎮，也不能和冷飲一起食用；

5.牛油果不宜長期存放。牛油果有很強的抗氧化性，因此，不能長期存放，尤其是切開后的牛油果，在接觸空氣之后很快就會氧化變色，這種牛油果需在2小時內吃完，而后熟的牛油果在室溫下僅僅能存放2~3天，就算放冰箱也不宜超過一周，需盡快食用，避免變質或營養價值流失嚴重。

擴展資料：

牛油果（學名：Butyrospermum parkii Kotschy），落葉喬木，高10-15米，胸徑達1-1.5米；樹冠開展，分枝多而密，莖枝粗壯，多節瘤，常有彎曲現象；樹皮厚，不規則開裂，具乳汁。

廣布非洲熱帶。中國云南元江引種站有大面積栽培。種仁富含脂肪、為重要食用油及重要的工礦用油，又可制人造黃油及肥皂。牛油果的果實是一種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質和高含量的鈉、鉀、鎂、鈣等元素，營養價值可與奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美稱，一般作為生果食用，也可被制作為菜肴和罐頭。

牛油果的種仁富含脂肪、為重要食用油及重要的工礦用油，又可制人造黃油及肥皂。

參考資料：百度百科-牛油果

牛油果油的食用方法 可以炒菜嗎

牛油果加養樂多榨汁，你值得嘗試

其實牛油果本身口感就很像黃油了，你再過油那還怎么吃啊，還是生吃更能保存他的營養價值

經常吃牛油果油有什么作用？

經常吃牛油果可以減肥、抄改善壞膽固醇水平、降低患心血管疾病的風險。牛油果中還含有植物纖維，可以促進新陳代謝。 

美國加利福尼亞大學的科學家研究發現，每天食用1個或1個半牛油果，不僅能減肥，還會使患心血管疾病的風險大大降襲低，延長壽命。 

在世界百科全書中，牛油果被列為營養最豐富的水果，有“1個牛油果相當于3個雞蛋”“貧者之奶油”的美譽。在百臺灣，牛油果被人親切地稱為“幸福果”，可以止咳、化痰、清燥。

擴展資料：

此外，牛油果除了富含單不飽和脂肪酸，還含有纖維、植物甾醇等其他有益成分。可以做成沙拉，與蔬菜，三明治，富含蛋白度質的食物，比如魚類和雞肉等搭配食用。

加拿大滑鐵盧大學研究問人員發現，牛油果中含有的一種脂質能夠幫助對抗急性髓性白血病；墨西哥贊布拉諾·埃利翁醫院的科研團隊還證實牛油果可防血栓；日本研究者發現，牛油果中含有可保護肝臟的有效化學成分。 

參考資料來答源：人民網-一天一個牛油果 壞膽固醇遠離我

參考資料來源：人民網-吃牛油果預防心血管疾病

圣露凱（Sanlucas）牛油果油的最佳食用方法是什么？

食用圣露凱（Sanlucas）牛油果油的方法有很多，可以加入到寶寶食物里面，還可以用做日常炒菜佐料，這些都是最佳的食用方法。

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