正確的刷牙方法： 上下牙分開刷，刷下牙時牙刷毛朝下，刷上牙時牙刷毛朝上。 刷的時候牙刷毛放在牙齦與牙齒交界的位置，與牙齒呈45度角，刷毛橫向短距離移動，每次2-3顆牙，來回刷約15下，再向上挑出牙縫中的污物。刷前牙內側面時可以把牙刷豎起

每天都要刷牙，但是你知道正確的刷牙方式嗎？下面就介紹一下。

材料/工具

牙刷

方法

刷頭不宜過大，刷毛最好是軟而細的優質尼龍絲(回彈力好、吸水性差易干燥、耐磨性強)，刷毛的頂端應選擇磨毛、呈橢圓形的，刷柄要便于把握，過細過短都不適宜。若是符合上述四個條件的，就可稱之為“保健牙刷”了。

一、正確刷牙方法： 正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢，可起到預防齲齒和牙周病的作用。因此，提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。 1、刷上頜后牙時，將牙刷置于上頜后牙上，使刷毛與牙齒呈45度，然后轉動刷頭，由上向下刷，

含氟牙膏是首選。因為適量的氟化物可以降低牙釉質(俗稱琺瑯質)的溶解度，增強牙釉質晶體的結構強度，增強牙齒硬度，促進輕度脫礦牙釉質的再礦化，可起到預防齲齒的作用。不過，若人體攝入氟化物過多，會對健康有不利影響，為此建議3歲以下兒童慎用含氟牙膏，4至6歲兒童應在大人指導下使用，含氟牙膏的用量不宜過多，每次用量約為黃豆大小即可。

家長應從小讓孩子學會正確的刷牙方法。正確刷牙的方法有許多種，如旋轉刷牙法、水平顫動法、生理刷牙法等。其中的旋轉刷牙法是最常用、且方便易學、更有較好清潔牙齒作用的一種方法。 旋轉刷牙法具體操作如下：先將牙刷毛的一側放在要洗刷的牙齒

將刷毛置于牙齒和牙齦交界處，與牙面呈45度角，水平輕輕顫動，然后順牙縫上下刷，面面俱到不要遺漏；用刷毛的上端刷上下前牙內側，牙齒的咬合面則要來回刷；最后別忘了刷舌頭，使口氣更清新。建議每天要刷牙兩次，每次每個部位刷10次(來回5次)，刷牙時間因人而異，但一般不應少于3分鐘。

刷牙是清除菌斑，預防牙周病發生最主要的手段。 要選擇設計良好的牙刷，使其在口內便于轉動，能清除牙齒各個部位的食物殘片，符合牙弓形態和牙齒大校一般選用富于彈性、光滑、容易清潔的磨毛或球化毛的尼龍絲牙刷。牙刷的刷頭長度25 ～ 35mm

將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當按摩可促進其血液循環。

01 牙刷不能直放在嘴里，要傾斜45度放在牙齒和牙齦交界的位置。 02 刷牙用震顫的方式，一種幅度不超2~3mm的水平運動，一顆牙一顆牙的刷，一點一點的從前到后、從后到前刷。 03 從右側的牙齒開始刷，因為很多人都是右側牙齒的牙石比左側略多一點

平握牙刷，力度適中來回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動感刷毛可發揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。

堅持正確的刷牙方法，能刷除牙菌斑，同時還可對牙齦進行按摩。健康人一般每天刷牙 1～2次，但對牙齦或牙周疾病的人應強調早晚刷牙，午飯后也要增加一次，每次刷3分鐘。正確的刷牙方法是短橫刷法和豎轉動法。 短橫刷法（又稱水平顫動法）：人們習

豎起牙刷。利用牙刷前端的動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內表面。

刷牙的竅門 每天至少刷兩次，最好每頓飯后都要刷牙。 刷牙能去除依附在牙齒上的菌斑，因為菌斑中的細菌接觸到食物，會產生酸，導致蛀洞。 刷牙時： · 用軟的牙刷，在牙刷上擠綠豆大小的含氟牙膏。 · 刷牙時牙刷與牙齦線成45度角度。 · 牙刷在牙

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怎樣刷牙才是正確的？

刷牙方法一、橫摩法：讓牙刷隨著齒列像往旁邊搓一樣，向前后移動著刷。這個方法容易，所以可以輕易教會幼兒和小孩。一般對于刷牙齒知的咀爵面和裝有矯正裝置的牙齒時也有效。可是若想有效地刷去齒縫之間的食物殘渣比較難。長此以往無法達到清潔齒縫的目的，會出現牙齦損傷和牙齒的底面部分的磨損，將來會容易誘發過敏性牙齒。在青春期之后，該方法是不妥當的。

刷牙方法二、旋轉法：使刷毛位于牙齒根部牙齦上，沿著牙齒咀嚼面像往上*一樣移動，從牙齒和牙齦的交道界面開始，牙刷像畫小圓圈一樣旋轉。這是刷前面和后面的方法。這種方法具有能較好地刷到牙齒的前面和后面以及能按摩牙齦的長處。作為一種簡便易行的方法，也是值得提倡的。

刷牙方法三、變形浴回法： 使用軟毛牙刷，牙刷毛能進入到牙齒和牙齦的交叉部分。在牙齒長軸上，以45℃角插人后，一邊給予短暫的振動一邊刷。這時與橫摩法一樣，前后過分地移動時，牙齒的底面部分會出現磨損的危險，因此振動必須又短又簡捷。如此在牙齒和牙齦之間，以振動的方式刷了以后，再利用旋轉法刷牙齒的前面和后面。這個方法對牙周病的預防和牙齦組織健康的恢復能力答的提高有很大的幫助。

怎樣刷牙是正確的？

刷牙是每人每日必行的口腔衛生保健措施，但怎樣刷才能起到真正清潔牙齒的作用知，卻又不一定是每個人都清楚的。正確的刷牙，能夠除去軟垢、污物，清潔口腔，減少或防止齲病等牙體疾病的發生。如果刷牙的方法不得當，不但無益，而且會有害。然而一些不正確的刷牙方法還特別容易為大家所沿用，如最常見的弊端就是橫刷法，這種方法是沿著牙弓從前到后的拉鋸式刷，因為這樣刷得順手，易著力，殊不知這樣刷就把牙冠道外面的臟東西擠入牙縫里。刷毛刺激牙齦向根部萎縮，過早地暴露牙根頸部，而此處多無琺瑯質，就會形成一種叫楔形缺損的牙體疾病。這種病輕則遇冷熱酸甜等刺激后牙齒過敏疼痛；重則可能損害牙內髓，引起劇列的牙痛。有許多人也知道橫刷牙不好，應改用豎刷牙的方法，但又不得要領。正確的刷牙方法叫做剔刷法，過去亦曾稱為豎刷法。具體做法是先將牙刷毛的一側放在欲加洗刷的牙齒的唇、頰側（外面）或舌、腭側內面之牙面容上，刷毛現牙齒長軸平行，毛尖朝向牙根，緊貼牙齦和牙面，然后旋轉牙刷向本回答被提問者采納

. 怎樣正確刷牙?

首先刷牙要保證次數，每天至少刷兩次。一天吃三頓飯，菌斑不斷形成，有的人說我高興了，一天刷10次，那明天不刷了，其實這種效果是完全不一樣的，還是建議每天都要刷，而且每天刷兩次是最合理的。刷牙的時候，一般推薦的刷牙方法就是水平震顫，結合豎刷，牙縫里可以顫一顫，把殘渣顫出來以后，再豎刷法，不建議橫刷，要水平震顫，結合豎刷。另外就是面面俱到，經常忽略的就是牙齒的里面刷不到，還有靠近舌頭的地方刷不到。還有就是分外面、頰側面和舌側面。所以要強調刷牙的次數，另外要面面俱到，每顆牙都要刷到，不能有忽略的地方。另外有些人刷牙是不夠的，特別是牙周炎的患者，刷牙只能刷50%的菌斑，還建議用牙線，特別是食物嵌塞的人，用牙線也是比較好的方法。如果牙縫比較大的，建議用間隙刷，現在還有沖牙器，有的人刷牙可能刷的不太習慣，有條件的話，電動牙刷也是很好的推薦，它比普通牙刷清除菌斑的效率會高一些。每天刷兩次牙，每次刷牙至少1分鐘以上，因為做過統計，1分鐘以上基本能把全口牙刷一遍，如果刷20秒，30秒，其實根本都做不到每個牙面刷2-3次。牙膏也分兩種，有一種是有藥效的牙e79fa5e98193e4b893e5b19e31333431373230膏，比如有防止齲齒的，有防止牙齦炎癥的，還有專門去色素的，要根據患者情況和牙醫推薦來選擇需要用的牙膏。如果有條件的話，早晚用不同的牙膏也可以。牙膏只是錦上添花的，如果刷的方法不對，用再好的牙膏其實也沒效，更提倡刷牙的方法。

如何正確刷牙？

刷牙，一般人對它并不陌生。雖然人們對刷牙的好處知、方法和牙膏的選擇等有了不少了解，但不少人還缺乏系統的知識，需要道對此有更多的認識。

刷牙的目的不僅在于清除牙齒（尤其是版牙間隙內）上的食物殘渣、軟垢及微生物，更重要的是為清除權牙齒上的菌斑。

如何做才算正確的刷牙？

刷牙是清除菌斑，預防牙周病發生最主要的手段。

要選擇設計良好的牙刷，使其在口內便于轉動，能清除牙齒各個部位的食物殘片，符合牙弓形態和牙齒大小。一般選用富于彈性、光滑、容易清潔的磨毛或球e69da5e887aa7a686964616f31333431356566化毛的尼龍絲牙刷。*牙刷的刷頭長度25 ～ 35mm，寬度8 ～ 12mm，刷毛高度10 ～ 12mm，直徑0.2 ～ 0.3mm，毛束排數不超過4 排。兒童牙刷的刷頭長度不超過28mm，寬度不超過11mm，刷毛高度9 ～ 10mm，直徑不超過0.25mm，毛束排數不超過3 排。

堅持正確的刷牙方法，能刷除牙菌斑，同時還可對牙齦進行按摩。

健康人一般每天刷牙1 ～ 2 次，但對牙齦或牙周疾病的人應強調早晚刷牙，午飯后也要增加一次，每次刷3 分鐘。正確的刷牙方法是短橫刷法和豎轉動法。

短橫刷法（又稱水平顫動法）：人們習慣的橫刷法是長的拉鋸動作，這種橫刷法如果加上硬毛牙刷就會給牙周帶來損害（刷毛損傷牙齦邊緣，牙齦退縮，根頸部楔狀缺損等）。短橫刷法用短顫的橫刷動作最能潔凈菌斑，故又稱為溝內刷牙法。置刷毛毛尖與牙齒-牙齦面成45°而輕度加壓，刷毛頂端部分進入齦溝，而部分在溝外，然后作前后向顫動6 ～ 8 次，顫動時刷毛移動僅為1mm。刷上下前牙的舌腭面時，如牙弓狹窄，可將牙刷頭豎起作短橫刷顫動。同時還應拉刷后牙咬牙合面，清潔牙合面的窩溝點隙。

豎轉動法：能有效地去除菌斑及軟垢，且能刺激牙齦角化，維護牙齦外形的正常。可供選用的牙刷面較廣，硬毛、中硬毛牙刷均可，但老年人、兒童或牙周病手術后應選用中硬或軟毛牙刷。刷唇頰面和后牙舌腭面的動作是將刷毛與牙的長軸平行，貼向牙面，刷毛指向齦緣，加壓扭轉牙刷，使刷毛與長軸成45°，轉動牙刷，即刷上牙時刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時從下往刷。注意動作稍慢一些，帶一點震顫，同一部位要反復5 ～ 6 次。刷前牙舌腭面用上述相同的轉動動作，牙弓狹窄者可將牙刷垂直，部分毛束壓在牙齦上，順著牙間隙向冠方拉刷，同時拉刷后牙的咬牙合面。

牙膏由于含有磨擦劑和潔凈劑，它們能中防齲、消炎、止血、防酸、止痛、抑制牙石、減輕口臭，所以刷牙時使用牙膏可增強潔凈牙齒的效果。

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