清洗運動鞋首先將運動鞋放到盆子里浸泡，大約浸泡5到6分鐘就可以了，然后是徹底清洗鞋內鞋外，刷的時候不要太用力，沖洗鞋子的時候，需要沖3到4遍，這樣可以將鞋子里面的泡沫沖干凈。

1、鍛煉身體，登山可以鍛煉毅力，鍛煉視力、心肺、消耗脂肪，延緩人體衰老等。2、欣賞自然風光，山上有非常美麗的自然景觀，欣賞這些自然景觀，可以讓人放松心情。3、收獲一段美好的回憶，登上山頂之后，心中的那股喜悅，永遠留存記憶中。

現在正是夏天戶外運動的好時間，但是有些沒有戶外運動的經驗人士，可能就有一些事情疏忽了，這樣就可能造成安全隱患，而且夏天的野生動物也是比較多的哦，下面我就和大家說說戶外運動該注意的事情。步驟/方法：第一，戶外運動，尤其是在山林，植物比較多的地方，去這些地方一定要注意防蛇還有防蚊蟲，可以帶一些防衛藥品，或者是帶個木棍，可以當拐杖還能防蛇。第二，如果想去戶外運動，一定要注意不要單獨行動，以免在外面遇到危險，沒辦法自救，最好可以三個人以上結伴同行，這樣比較安全一點。第三，需要帶好緊急救護用品，還有特別要...