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一、睡不著的原因；把床不當床；給自己定個規矩：床，就只用來睡覺。不要在床上看書、看電視、看手機、健身、打游戲、吃東西&hellip；&hellip；把床只當做一個睡覺用的地方。睡前玩手機；如果你是開燈玩手機，太亮的燈光只會讓你睡不著。如果你是關燈玩手機，小小屏幕里透出來的光線也會奪走你的困意，讓你睡不著，而且還非常傷眼睛。喝太多牛奶；睡不著就熱杯牛奶安安眠？大概是又一個來自影視劇的都市傳說了。如果只是小半杯熱牛奶，那喝了也就喝了，反正也只是「安慰劑」。要說能起多少作用，也就和一杯溫開水差不多。但如果哐哐哐灌下一大杯熱牛奶，你可能因為太飽太撐更加睡不著，也可能睡到半夜要變身大「起夜家」。喝酒；睡不著一定不要喝酒，紅葡萄酒也不行。

一、人為什么會做夢；人在睡覺時就會做夢，做夢是人體正常的生理現象。夢是在快眼動睡眠情況下進行的，會被記住；相反在非快眼動睡眠情況下的夢，不會被記住，我們也不會意識到。每個人每晚都會做夢，因為人類的腦細胞總是在不停活動，人在睡眠過程中，意識的清晰度會下降，當日常生活中的思想、回憶和想象刺激人的大腦皮層的這些部分在人的睡眠中還保持著興奮狀態時，日常生活中留下的痕跡就活躍起來，引起了夢，夢是外界因素在人腦中的存在。

經常會有人突然出現手腳發麻的情況，一般手腳發麻都是突然出現的，而且會感覺很難受，經常發麻的人要引起重視，很多人其實會擔心是不是自己的神經方面有什么問題，確實是有可能的，那睡覺手麻是怎么回事？為什么睡覺經常會手麻。1、睡覺手麻是怎么回事。些人早上起床后會感覺手麻，其實這是身體出現一些問題的外在表現。起床后手麻要警惕疾病來襲，非常有可能患有下面的某些疾病。1、神經根型頸椎病；癥狀鑒別：除手指麻木、疼痛外，患者頸肩、頸項、肩背及頭部、上肢有疼痛感，表現為橈側或尺側，或五個手指一起麻脹，還有可能伴有握力降低現象。疼痛多為鈍痛、酸痛、灼痛、或隱隱作痛，或觸電樣串痛。麻木往往和疼痛部位相同，二者常相伴隨，但麻木多出現在手指和前臂。手指及前臂的感覺減退，少數出現感覺過敏區，往往為病變節段受刺激引起。

一、寶寶睡覺為什么會打呼嚕。一是，鼻粘膜的腫脹，二是，鼻后部腺樣體的肥大，又或者是扁桃體的腫大。等確定寶寶打鼾的原因了，那么就可以根據癥狀的輕重來決定治療的方法。一般來說，治療打鼾的方法都是局部用藥，如果情況嚴重的話，那么就需要通過手術的方式切除。不過，通常引起腫大的原因往往是過敏，所以扁桃體腺樣體的頻繁腫大，或者是到一定體積后不會再往回縮的話，那么，基本上就跟過敏有關。所以，家長們要做的就是要尋找寶寶過敏的原因，去除過敏源，以及局部的用藥或者是手術治療。這樣才能將寶寶打鼾這種現象從根本上給糾正回來。當然，也有一些非疾病因素也是會導致寶寶打鼾的。比如寶寶睡姿不正。當寶寶仰著睡的時候，由于面部朝上，從而使得舌頭的根部因為重力的關系而向后倒，從而塞住了咽喉處的呼吸通道，引起寶寶打鼾。

茶多酚含有咖啡因，咖啡因是一種刺激性物質，會刺激神經系統，使人感到興奮和提神。因此，攝入大量咖啡因會導致失眠，而咖啡因含量較高的茶葉（如紅茶，綠茶等）也會產生類似的效應。但是，茶多酚攝入量較少的茶（如花草茶）不會產生失眠的效應。此外，個人對咖啡因的敏感程度也會影響失眠的可能性。

1、季節變化。因為冬天晚上時間長，白天時間短，但是春天的時候，白天的時長變長，就會有一種睡不醒的感覺。同樣，秋天也是如此。春天萬物生長的季節，最主要的自然現象就是溫度升高，那么我們大腦供氧就會變多，所以當我們的大腦供氧跟不上的話，就會想睡覺了。2、春困秋乏其實是自身的一個身體調節，經歷了漫漫冬季的嚴寒，還有酷暑的高溫，身體消耗了大量的能量，那么在春天和秋天，身體就會進行一個很自然的修整過程。

對內卷化的解釋是：內卷化，指一種社會或文化模式在某一發展階段達到一種確定的形式后，便停滯不前或無法轉化為另一種高級模式的現象，也叫過密化。這一概念最早是用來研究爪哇的水稻農業。在殖民地時代和后殖民地時代的爪哇，農業生產長期以來原地不動，未曾發展，只是不斷地重復簡單再生產。不能提高單位人均產值。

1、女人夢見牛，預示著最近桃花運不錯，代表在生活中會遇到強壯的男性，也代表對這位男性懷有潛在的情感。2、懷孕的女人夢見牛，預示生男，慎防流產難養。3、戀愛中的女人夢見牛，說明只要能安分做好家事，家庭圓滿。4、本命年的女人夢見牛，意味著由衷的改變過去壞習慣可得順利好運。5、做生意的女人夢見牛，代表安穩經營，不要變動。平順，賺錢不多。6、女人夢見白色的牛，預示你在工作上將有很大收獲，生活將更加美好。