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春季養(yǎng)生注意事項(xiàng)有飲食均衡、不濕、養(yǎng)陽等。1、飲食均衡：春季養(yǎng)生飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，科學(xué)飲食，注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的平衡，不能有暴飲暴食、飲食不規(guī)律的習(xí)慣，以清淡和營(yíng)養(yǎng)的飲食為主，健康的飲食習(xí)慣有助于春季養(yǎng)生。2、不濕：春季養(yǎng)生要注意不濕，要保持生活環(huán)境以及身體穿戴的干燥、透氣，每天注意打開家里門窗通風(fēng)換氣，經(jīng)常曬被子，以及衣服保持寬松透氣，最好穿純棉衣服，身體上有汗需要及時(shí)擦汗更換衣服。

春季養(yǎng)生注意事項(xiàng)有飲食均衡、不濕、養(yǎng)陽等。1、飲食均衡：春季養(yǎng)生飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，科學(xué)飲食，注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的平衡，不能有暴飲暴食、飲食不規(guī)律的習(xí)慣，以清淡和營(yíng)養(yǎng)的飲食為主，健康的飲食習(xí)慣有助于春季養(yǎng)生。2、不濕：春季養(yǎng)生要注意不濕，要保持生活環(huán)境以及身體穿戴的干燥、透氣，每天注意打開家里門窗通風(fēng)換氣，經(jīng)常曬被子，以及衣服保持寬松透氣，最好穿純棉衣服，身體上有汗需要及時(shí)擦汗更換衣服。

春季養(yǎng)生注意事項(xiàng)有飲食均衡、不濕、養(yǎng)陽等。1、飲食均衡：春季養(yǎng)生飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，科學(xué)飲食，注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的平衡，不能有暴飲暴食、飲食不規(guī)律的習(xí)慣，以清淡和營(yíng)養(yǎng)的飲食為主，健康的飲食習(xí)慣有助于春季養(yǎng)生。2、不濕：春季養(yǎng)生要注意不濕，要保持生活環(huán)境以及身體穿戴的干燥、透氣，每天注意打開家里門窗通風(fēng)換氣，經(jīng)常曬被子，以及衣服保持寬松透氣，最好穿純棉衣服，身體上有汗需要及時(shí)擦汗更換衣服。

芝麻是一種很適合白領(lǐng)吃的一種滋補(bǔ)良品，也可以做為保健食品，不但可治療動(dòng)脈粥樣硬化，補(bǔ)腦，增強(qiáng)記憶力，而且有防止頭發(fā)過早變白、脫落及美容潤(rùn)膚的作用。此外，芝麻還有抗衰老、補(bǔ)血、生津、潤(rùn)腸、通乳和養(yǎng)發(fā)等功效。芝麻的介紹；芝麻（學(xué)名：Sesamumindicum）脂麻科，是胡麻的籽種。雖然它的近親在非洲出現(xiàn)，但品種的自然起源仍然未知。它遍布世界上的熱帶地區(qū)。芝麻是我國(guó)四大食用油料作物的佼佼者，是我國(guó)主要油料作物之一。它的種子含油量高達(dá)61%。芝麻產(chǎn)品具較高的應(yīng)用價(jià)值，我國(guó)自古就有許多用芝麻和芝麻油制作的名特食品和美味佳肴。芝麻有黑芝麻和白芝麻兩種，食用以白芝麻為好，補(bǔ)益藥用則以黑芝麻為佳。芝麻既可食用又可作為油料。芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值；

一、海參小米粥怎么做才好吃。海參小米粥做法一；食物主料：海參、小米。食物輔料：花生、食鹽、姜。制作步驟。1、將小米和花生洗凈，倒入鍋中，加水直至稍濃稠，姜洗凈切絲。2、在煮粥的過程中，將海參洗凈并焯水。3、將焯過水的海參和姜絲倒入小米粥中。4、繼續(xù)煮約10分鐘，關(guān)火前撒上適量鹽即可。海參小米粥做法二；食物主料：凍干海刺參、小米。食物輔料：料酒、鹽姜絲、胡椒粉、香蔥。制作步驟。1、先將海參放入大碗中，用礦泉水泡12小時(shí)泡發(fā)開。2、將小米洗凈，倒入裝有水的鍋中。3、將泡發(fā)好的海參洗凈切成小塊，生姜切絲備用。4、將海參和姜絲放入碗中，加入適量的胡椒粉、料酒腌制十分鐘。5、將香蔥洗凈切成末備用。6、當(dāng)鍋里的小敏煮煮黏糊的時(shí)候，將腌好的海參放進(jìn)去，煮兩分鐘以后加入一小勺鹽攪拌均勻。

一、小米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要有哪些。小米粥是傳統(tǒng)健康食品，可單獨(dú)燜飯和熬粥。在北方小米是主要的食物之一，很多地區(qū)有晚餐吃小米粥的習(xí)俗。小米營(yíng)養(yǎng)豐富，但是和其它谷物一樣蛋白質(zhì)中賴氨酸過低，可以在粥中搭配紅薯、藜麥、豆類、棗、南瓜、龍眼、桂圓等各類食材，既增加營(yíng)養(yǎng)又增加口感。小米粥，能開腸胃、補(bǔ)虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、 胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ)，適于產(chǎn)婦乳少、產(chǎn)后虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更適于產(chǎn)婦。我國(guó)北方許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。1、小米因富含維生素B1、B2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能，加藜麥、紅棗等一起熬，營(yíng)養(yǎng)更全面。2、小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。因此，小米熬粥有“代參湯”之美稱。

心臟是身體最重要的器官，它決定著血液循環(huán)，保證了身體機(jī)能的正常運(yùn)行。但是有很多人都有心臟方面的問題，嚴(yán)重的就已經(jīng)發(fā)展成心臟病了。那么你知道吃什么對(duì)心臟好嗎？你知道心臟病人吃什么好嗎？今天小編就為大家介紹心臟病吃什么好，不看一定會(huì)后悔的哦。目錄；1、吃什么對(duì)心臟好 2、吃什么蔬菜對(duì)心臟好。3、吃什么水果對(duì)心臟好 4、吃什么粥對(duì)心臟好。5、小孩吃什么對(duì)心臟好 6、老人吃什么對(duì)心臟好。7、心臟不好的飲食誤區(qū) 8、孕婦吃什么對(duì)心臟好。吃什么對(duì)心臟好；生活中，我們總是聽見有人說心慌，心跳地太快了，其實(shí)這些表現(xiàn)就是心臟功能下降的癥狀，很多人由于生活的壓力，導(dǎo)致心臟難以承受。再者隨著我們對(duì)疾病認(rèn)識(shí)的逐漸提高，我們患者對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)也越來越高，想要治療心臟病這種疾病我們得從飲食入手。

現(xiàn)在的人們生活壓力比較大，養(yǎng)生就顯得很渺小了，我們還面臨著冬天的來臨，所以人們生病的幾率也就越來越大了。今天小編就給大家?guī)碛嘘P(guān)冬天的養(yǎng)生小知識(shí)，特別介紹的是關(guān)于癌癥的中醫(yī)養(yǎng)生，希望可以給大家?guī)韼椭６驹趺磳?duì)肺癌進(jìn)行養(yǎng)生。一、 冬季養(yǎng)生原則；冬季的來臨，氣溫顯得格外的冷。冬季的養(yǎng)生最主要的就是關(guān)于養(yǎng)腎防寒了的。腎是人體生命的原動(dòng)力，腎是人體生命的原動(dòng)力，腎氣旺，生命力強(qiáng)，身體才能適應(yīng)嚴(yán)冬的變化。保證腎氣旺的關(guān)鍵就是防止嚴(yán)寒氣候的侵襲。冬季的來臨，人們陽氣有所收斂。所以腎既要為維持冬季熱量支出準(zhǔn)備足夠的能量，又要為來年貯存一定的能量，所以此時(shí)養(yǎng)腎至關(guān)重要。