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春季養生注意事項有飲食均衡、不濕、養陽等。1、飲食均衡：春季養生飲食上要注意營養均衡，科學飲食，注意補充蛋白質、維生素以及碳水化合物的平衡，不能有暴飲暴食、飲食不規律的習慣，以清淡和營養的飲食為主，健康的飲食習慣有助于春季養生。2、不濕：春季養生要注意不濕，要保持生活環境以及身體穿戴的干燥、透氣，每天注意打開家里門窗通風換氣，經常曬被子，以及衣服保持寬松透氣，最好穿純棉衣服，身體上有汗需要及時擦汗更換衣服。

河南省人民醫院。春季應季的蔬菜有以下幾種，對健康有好處：1. 新鮮的韭菜，具有殺菌、消炎作用，有益于維護人體陽氣。2. 春筍能夠促進消化，起到開胃作用。3. 菠菜含有高量的鐵和鈣。4. 厥菜清淡可口且營養豐富。5. 香椿能夠消炎止痛、理氣健胃。6. 薺菜能夠清熱解毒、涼血、健脾、護肝。

一、吃大蒜有什么好處。很多人喜歡吃大蒜，但卻不清楚吃大蒜的好處和壞處，如果吃的時候不注意的話是有可能會對的身體造成損傷的呢，所以還是很有必要了解清楚的哦。我們來了解一下大蒜的好處吧。1、強力殺菌。大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是當前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。2、防治腫瘤和癌癥。大蒜中的鍺和硒等元素可抑制腫瘤細胞和癌細胞的生長，實驗發現，癌癥發生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。美國國家癌癥組織認為，全世界最具抗癌潛力的植物中，位居榜首的是大蒜。3、排毒清腸，預防腸胃疾病。

一、黃豆的功效與作用。黃豆又稱大豆，被人們美譽為“豆中之王”、“綠色乳牛”，黃豆中的脂肪含量在豆類中居首位，出油率高達20%，黃豆蛋白質含量高達40%左右，相當與瘦豬肉的2倍多，雞蛋的3倍，并且富含多種維生素及礦物質。而干黃豆中含高品質的蛋白質約40%，為其他糧食之冠。黃豆內含有一種脂肪物質叫亞油酸，能促進兒童的神經發育。亞油酸還具有降低血中膽固醇的作用，所以是預防高血壓、冠心病、動脈硬化等的良好食品。此外，黃豆內還含有豐富的B族維生素和鈣、磷、鐵等無機鹽。生黃豆中，含有抗胰蛋白酶因子，影響人體對黃豆內營養成分的吸收，所以食用黃豆及豆制食品，燒煮時間應長于一般食品，以高溫來破壞這些因子，提高黃豆蛋白的營養價值。

一、魚營養價值；吃魚抗憂郁；科學家指出，美國有5%的人群患有較嚴重的精神憂郁癥，而日本人患有較嚴重精神憂郁癥的僅為0.1%，是美國人的1/50。研究表明，上述差異跟兩國不同的飲食習慣中食魚多少有關。研究發現，魚體內有一種特殊的脂肪酸，它與人體大腦中的“開心激素”有關。它有緩解精神緊張、平衡情緒等作用。不吃魚或少吃魚的人，“開心激素”水平往往較低，美國人不常吃魚，因而患憂郁癥的人就多。吃魚防哮喘；

一、九香蟲的功效與作用。對九香蟲的功效與作用也是有很多，選擇它的時候，也是要了解，不能隨意的進行，這樣對人體健康也是有著很大損害，而且錯誤的選擇方式，也是會使得疾病發展的更快。九香蟲的功效與作用。主治： 膈脘滯氣，脾腎虧損，元陽不足。用九香蟲一兩(半生焙)，車前子(微炒)、陳桔皮各四錢，白術(焙)五錢，杜仲(酥炙)八錢，人研為末，加煉蜜做成丸子，如梧子大。每服一錢五分，以鹽開水或鹽酒磅下，早晚各服一次。用于胸隔間氣滯，脾腎虧損，陽疾：將九香蟲 30克(半生半熟)、車前子12克(微妙)、陳皮12克、白術15克、杜仲25克(酥炙)研為細末，煉蜜九，空腹服。用于胸院脅痛：將九香蟲卵克。炙全蝎60克研末，煉密九，日服2次。

養肝護肝中藥處方如下：1.黃芪、茯苓、白術、甘草、當歸。用法：每日2-3次，每次服用10克，可泡水或泡茶。2.桑葚、山楂、陳皮、山藥。用法：每日2-3次，每次服用10克，可泡水或泡茶。3.竹葉、牛膝、雞血藤、金銀花。用法：每日2-3次，每次服用10克，可泡水或泡茶。4.薏苡仁、白芍、川芎、丹參。用法：每日2-3次，每次服用10克，可泡水或泡茶。以上四種中藥處方均可作為養肝護肝的輔助治療藥物，但必須在醫生指導下使用。