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魚油中含有的DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）成分，具有降低甘油三酯的作用，其中DHA是一種FDA承認的有效降低甘油三酯的藥物，對于血脂偏高的女性人群來說是有一定的保健效果的。明目護眼。DHA與EPA組合具有保護眼睛，提高視網膜的發射機能作用。國家衛生部要求：DHA與EPA的配比必須在二點五比一以上，因此魚油對于眼部的保養護理起著一定的作用。延緩衰老。研究表明，隨著年齡增長，人體血小板、紅細胞膜脂質中DHA含量減少，SOD活性降低；12名老年人服用DHA制劑4周后，其紅細胞膜脂質中DHA含量增加，SOD活性增強，也有研究工作提示DHA具有抗氧化、抗衰老作用，所以適當進食DHA豐富的魚油對于女性能有一定的抗衰老功效。女人吃魚油的壞處過敏不適。

一、苦丁茶能減肥嗎；減肥，是不少肥胖人士以及愛美女性的心中所愿?？上?，減肥不能一蹴而就，極需毅力，許多人因此中途而廢。假如有這么一種輕松的減肥方式——喝苦丁茶就可以減肥，大家相信嗎？苦丁茶能減肥嗎？苦丁茶為什么可以減肥。苦丁茶素有“減肥茶”的美稱，因此自然是可以減肥的。說到苦丁茶為什么可以減肥，主要有以下兩點原因。1、苦丁茶是極少數同時具有雙向調節機體代謝和增強人體免疫兩大功能的茶類。經常飲用苦丁茶，有利于人體的循環、消化及內分泌系統運作，起到緩解生成脂肪的作用，有一定的減肥功效。2、青澀味可控制胃口。當你一嘗到苦澀的滋味，身體就會當即宣告警報，將這種信號靈敏輸送到大腦中：間斷，不能繼續吃下去。然后你就自然而然地發作反感的反應，因而大倒胃口。而苦丁茶味澀，能起到很好的控制食欲的作用。

一、魚營養價值；吃魚抗憂郁；科學家指出，美國有5%的人群患有較嚴重的精神憂郁癥，而日本人患有較嚴重精神憂郁癥的僅為0.1%，是美國人的1/50。研究表明，上述差異跟兩國不同的飲食習慣中食魚多少有關。研究發現，魚體內有一種特殊的脂肪酸，它與人體大腦中的“開心激素”有關。它有緩解精神緊張、平衡情緒等作用。不吃魚或少吃魚的人，“開心激素”水平往往較低，美國人不常吃魚，因而患憂郁癥的人就多。吃魚防哮喘；

俗話說：春困秋乏。涼爽的秋天有的時候讓人想打盹，尤其是一些上班族，嚴重影響了工作效率。那么你知道吃什么提神嗎？你知道提神醒腦的食物有哪些嗎？今天小編推薦大家12種食物幫你提神醒腦，一起來了解一下吧。1、草莓；草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。2、金槍魚；在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。3、葡萄柚；葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。4、大蒜；

金槍魚營養價值：（1）金槍魚是一種富含豐富的蛋白質的食物，所以在日常生活中，一些人吃金槍魚這種食物之后，可以幫助自身補充非常豐富的蛋白質，從而幫助達到一個強身健體的功效。（2）在日常生活中，一些人經常會出現疲憊的現象，這種疲憊主要表現為駝背，以及提不起精神，那么在日常生活中就可以選擇吃一些金槍魚這種食物，因為金槍魚有強筋健骨的功效。（4）對于一些男性而言，金槍魚也是一種比較好的壯陽的食物。

1、一般情況下，女人吃豬蹄、豬皮、雞爪以及魚類如金槍魚和鮭魚都可以補充膠原蛋白的。2、膠原蛋白是生物高分子，動物結締組織中含量十分豐富，也是哺乳動物體內含量最多、分布最廣的功能性蛋白。膠原蛋白的功效有很多，對皮膚、骨骼、眼睛、肌肉、頭發等均有營養作用。在日常生活中，建議在補充膠原蛋白的同時要生活作息要規律，不能熬夜，避免膠原蛋白快速的流失。

1、調節血脂，降低甘油三酯和膽固醇。魚油是一種從多脂魚類中提取的油脂，富含二十碳五烯酸，和二十二碳六烯酸等多種不飽和脂肪酸。2、魚油在我國屬于新資源食品，廣義的魚油，是包括魚肝油在內的魚的脂肪，但一般所指的魚油其主要功效成分是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）。3、制作魚油制劑的原料常見于金槍魚、比目魚、鯨脂、海豹油等，一般還會添加少量，維生素E起到抗氧化的作用。

魚肉：富含優質蛋白，易消化吸收，脂肪含量低，還含有鈣、磷、鉀、碘、鋅、硒等無機鹽，以及維生素A、維生素D及B族維生素等。魚肉有暗色、白色肉之分，暗色肉含有較多的脂質、糖原、維生素、酶類等，味道較腥，如金槍魚、沙丁魚等；白色肉腥味較輕，如大黃魚、比目魚等。5、魚尾和魚骨魚尾：營養和魚身的肉差不多。魚骨確實有補鈣的效果，但是一般人們吃得很少，鯊魚的魚骨可做成魚骨粉。