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春季養生注意事項有飲食均衡、不濕、養陽等。1、飲食均衡：春季養生飲食上要注意營養均衡，科學飲食，注意補充蛋白質、維生素以及碳水化合物的平衡，不能有暴飲暴食、飲食不規律的習慣，以清淡和營養的飲食為主，健康的飲食習慣有助于春季養生。2、不濕：春季養生要注意不濕，要保持生活環境以及身體穿戴的干燥、透氣，每天注意打開家里門窗通風換氣，經常曬被子，以及衣服保持寬松透氣，最好穿純棉衣服，身體上有汗需要及時擦汗更換衣服。

河南省人民醫院。春季應季的蔬菜有以下幾種，對健康有好處：1. 新鮮的韭菜，具有殺菌、消炎作用，有益于維護人體陽氣。2. 春筍能夠促進消化，起到開胃作用。3. 菠菜含有高量的鐵和鈣。4. 厥菜清淡可口且營養豐富。5. 香椿能夠消炎止痛、理氣健胃。6. 薺菜能夠清熱解毒、涼血、健脾、護肝。

干龍眼去核的果肉。龍眼中含有豐富的維生素、蛋白質、糖類物質及鈣、鐵、鉀、磷等礦物質，是營養價值很高的水果，除了可以生吃外，還能曬成干果，曬干后的龍眼去掉果核就是龍眼肉，龍眼肉味道甘甜，吃起來有嚼勁，還含有豐富的營養物質，人們常用它來調養、滋補身體，是常見的養生佳品。龍眼肉是桂圓肉嗎。龍眼肉是桂圓肉。龍眼又稱桂圓，由于地域的差異，有些地方將曬干的龍眼稱為桂圓，而有些地方新鮮的、曬干的都叫龍眼，兩者并沒有本質上的區別，因此龍眼肉就是桂圓肉。龍眼雖含豐富的營養物質，但不宜長期存放，龍眼肉也是一樣，在貯存過程中要盡量避免霉變、蟲蛀等。吃龍眼肉有哪些好處提高免疫力。

紅糖在的日常飲食中是非常常見的，許多人平時都非常喜歡食用紅糖，因為紅糖具有很香甜的味道，并且還具有許多不錯的營養功效，所以紅糖是備受人們歡迎的，那么紅糖有什么功效？紅糖的功效作用有哪些？吃紅糖有什么好處作用。1、紅糖的作用與功效。1.紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質，可加速皮膚細胞的代謝，為細胞提供能量。2.紅糖中含有的葉酸、微量物質等可加速血液循環、增加血容量的成分，刺激機體的造血功能，擴充血容量，提高局部皮膚的營養、氧氣、水分供應。3.紅糖中含有的部分維他命和電解質成分，可通過調節組織間某些物質濃度的高低，平衡細胞內環境的水液代謝，排除細胞代謝產物，保持細胞內、外環境的清潔。