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注意健康和安全因素，測試前應了解運動員的健康狀況，并對測試可能帶來的安全隱患有足夠的準備。如，運動員腰部損傷未愈，最大力量和坐位體前屈測試可以暫不進行。另外，需預先檢查測試器械和環境在測試中是否具有潛在的危險等。 4、測試順序，測試順序安排的基本原則是前面的測試內容不要影響后面的測試內容。組織多項指標測試時應注意： （1）先進行安靜狀態下的測試，后進行運動狀態中的測試。

1、動訓練過程的周期一般分為：多年周期、大周期、中周期和小周期，以這幾種不同類型的周期制訂各種訓練計劃。2、多年周期一般以全運會、奧運會的周期來確定其時間，可以是4年，也可以是8年，以此制訂多年訓練計劃。高水平的運動員還可以運動項目的世界錦標賽的周期確定多年訓練的時間，如世界乒乓球錦標賽每兩年一屆，就可以兩年為一個周期。6、訓練課是周期的基本單元，時間1.5—4小時不等，以此制訂訓練課計劃。

體能是通過力量、速度、耐力、協調、柔韌、靈敏等運動素質表現出來的人體基本的運動能力，常見的體能訓練有俯臥撐、深蹲、平板支撐、仰臥起坐、拉伸訓練、跳繩等，體能訓練的直接任務是根據各個項目競賽的需要，提高運動員的運動素質。