-
夏至養生應該吃芹菜、火龍果、苦瓜等食物來進行養生。芹菜新味甘苦，微寒，具備清熱利濕、平肝涼血的作用。火龍果有排毒解毒抗衰老、養顏補血降血脂的作用。苦瓜能助心氣而制肺氣。
-
芒種可以吃西瓜、薏米、鯉魚木耳等食物來養生。芒種到夏至節氣是一年中陽氣逐漸浮盛、陰氣內藏的階段，建議晚睡早起。夏天日長夜短，睡眠時間相對減少，而午睡是適當的補充。
-
金銀花：對我們的皮膚有很好的保養作用，用金銀花煮水或者是泡水制作而成的方劑，擦臉之后可以抵抗衰老，讓皮膚少一點皺紋。野菊花：對于臉上長紅點或者是痤瘡的人都有不錯的治療作用。白茯苓：公認的具有美白效果的中草藥，白茯苓可以祛斑增白，而且還能潤澤肌膚。
-
足三里屬于胃經，是治療脾胃疾病的常用穴位。脾胃不好會導致容顏憔悴、面色無華。足三里就是脾胃的貼身“保鏢”，沒事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次數。也可用艾灸。買根艾條，然后將艾條點燃，點燃的一端對著足三里，離皮膚3厘米左右遠，每次灸15分鐘左右。
-
氣功是以內練為主的自我身心鍛煉功法。氣功有調心、調息、調身三大作用，常練氣功可以使全身氣血通暢，增強機體新陳代謝，保持皮膚的彈性，使面部皮膚紅潤光滑。氣功美容是通過氣功鍛煉的方式，達到治療或保健美容目的的一種方法。氣功中的各種強身回春術，都可以用于美容。
