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減肥是人們經(jīng)常討論的話題，很多人立志減肥，卻永遠(yuǎn)站在起點(diǎn)上。其實(shí)全身都胖的人占少數(shù)，絕大部分想要減肥的人，往往是由于自己局部有贅肉才萌生這樣的想法。隨著我們年齡的增長(zhǎng)，許多男士都頂著大大的啤酒肚，像是懷孕了一樣。然而無論是男性還是女性，希望能夠?qū)⒆约荷砩系馁樔庀ィ胤的贻p時(shí)候。
減肥
贅肉
發(fā)布時(shí)間：2022-03-25
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呼啦圈是大多數(shù)家庭都會(huì)有的運(yùn)動(dòng)工具，不少女性會(huì)在家中運(yùn)用呼啦圈進(jìn)行減肥。在轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈的時(shí)候，要充分運(yùn)用腰部的力量，這樣能夠促進(jìn)腰部脂肪分解，對(duì)于減去肚子上贅肉很有效。
贅肉
肚子
發(fā)布時(shí)間：2022-01-20
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仰臥板使用時(shí)腰要始終躺在板上，不管是頭朝上，還是頭朝下。頭朝上的時(shí)候上半身要緊貼板，下半身雙腿夾緊膝蓋微屈，抬腿的時(shí)候大腿與身體呈直角，腿部還原時(shí)要注意，慢慢回落，腳不要落地；做仰臥起坐并非起身高度越大越能達(dá)到效果。再緩慢回位，讓腹直肌得到充分鍛煉。
