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頸部運動

  • 做頸部運動時，需要注意這些避免受傷

    頸部運動注意事項有動作到位、熱身、專注等。無論哪一種頸椎訓練方法，都有一套規范的動作，才能使頸椎部分得到充分鍛煉。在開始練習之前始終都要記得先調動起頸部肌肉和韌帶來。頸椎是人體非常薄弱的部分，因此在做頸部的鍛煉時必須要專心

    頸部運動

    發布時間：2021-12-23
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