-
8月31日，一場(chǎng)別開(kāi)生面的“奧運(yùn)健兒展風(fēng)采”活動(dòng)在香港熱烈舉行，內(nèi)地巴黎奧運(yùn)會(huì)射擊金牌得主盛李豪意外地在羽毛球場(chǎng)上大放異彩，其略顯生疏卻充滿趣味的打球視頻迅速在網(wǎng)絡(luò)上走紅，不僅吸引了無(wú)數(shù)眼球，還激發(fā)了網(wǎng)友們的創(chuàng)作熱情，衍生出了一系列趣味漫畫。
-
在單打時(shí)，每次擊球后應(yīng)立即回到中心位置。在雙打防守時(shí)則應(yīng)回到與同伴平行的位置，而在雙打進(jìn)攻時(shí)則應(yīng)與同伴保持前后的位置。單打發(fā)球要盡量高而遠(yuǎn)，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球要多變。發(fā)球后應(yīng)立即向前封網(wǎng)以防對(duì)手打短球回?fù)簟?/div>
新手
羽毛球
發(fā)布時(shí)間：2022-01-17
-
打羽毛球的好處有減肥、鍛煉眼力、健腦等。羽毛球需要運(yùn)用手腕和手臂等，對(duì)于全身肌肉和關(guān)節(jié)的鍛煉是很充分的。打球時(shí)雙方要經(jīng)常觀察對(duì)手揮拍情況和高速飛行中的球體，長(zhǎng)期鍛煉就能提高人的視覺(jué)靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力。打羽毛球是講究戰(zhàn)術(shù)、講究用腦的，這樣就能很好地起到健腦益智的作用。
羽毛球
發(fā)布時(shí)間：2022-01-05
-
羽毛球熱身運(yùn)動(dòng)好處有減少拉傷、提高身體機(jī)能、提升反應(yīng)力等。在打羽毛球前進(jìn)行一定強(qiáng)度的熱身動(dòng)作，可讓肌肉減少由于肌肉劇烈收縮造成的運(yùn)動(dòng)損傷。我們可以通過(guò)做熱身活動(dòng)來(lái)提高神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能。熱身可以使肌肉活動(dòng)更快地協(xié)調(diào)工作，更快地進(jìn)入最佳狀態(tài)，從而提高運(yùn)動(dòng)的效果。
羽毛球
發(fā)布時(shí)間：2021-12-28
-
羽毛球注意事項(xiàng)有多鍛煉、熱身、穿好裝備等。羽毛球更多的在于鍛煉，包括體力的訓(xùn)練和技術(shù)的訓(xùn)練，所以平時(shí)可以多跑步。運(yùn)動(dòng)前做足預(yù)熱活動(dòng)，并進(jìn)行充分的肌肉拉伸擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)。根據(jù)自身身體狀況和感受，有必要的話佩戴護(hù)腕，護(hù)肘，護(hù)膝和護(hù)腰。
羽毛球
發(fā)布時(shí)間：2021-12-27
-
球拍可以上多少磅的拍線，磅數(shù)越高，拍線越緊，拍面的彈性越小，擊球需要的力量就越大，但好處是對(duì)力量的控制會(huì)更加精確，能夠更好地控制球的軌跡和落點(diǎn)。所以，水平越高的選手就會(huì)選用更高的磅數(shù)。對(duì)于新手而言，男生用22磅，女生用20磅差不多了。
-
擊球姿勢(shì)的不正確是造成受傷的重要原因。如：擊球點(diǎn)過(guò)低、過(guò)后、擊球時(shí)側(cè)身不夠、甩動(dòng)大臂擊球等等。在平時(shí)打球的時(shí)候多請(qǐng)教你身邊的高手，糾正你的錯(cuò)誤。較松的球弦，可以提供更大的線床效應(yīng)，能擊出速度更快、威力更大的球，同時(shí)傳遞的震動(dòng)較少。減少傷害。
-
控后突前戰(zhàn)術(shù)：采用后場(chǎng)的高遠(yuǎn)球和平高球，網(wǎng)前的推球和挑球等技術(shù)，重復(fù)壓對(duì)方后場(chǎng)兩角，造成對(duì)方被動(dòng)；控制網(wǎng)前搶點(diǎn)突擊戰(zhàn)術(shù)：通過(guò)運(yùn)用各種技術(shù)主動(dòng)搶先放網(wǎng)，或迫使對(duì)方先放網(wǎng)后再憑借自己良好的網(wǎng)前手法，靈活運(yùn)用搓、推、勾技術(shù)，造成對(duì)方網(wǎng)前直接失誤。
-
作為業(yè)余愛(ài)好者，從學(xué)球之初，我們的注意力就在如何學(xué)習(xí)和提高技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)上，對(duì)于專項(xiàng)意識(shí)也有很高的興趣，但很少會(huì)把練習(xí)時(shí)間花在體能方面，特別是專項(xiàng)力量上。而膝關(guān)節(jié)參與化解我們的體重、重力加速度后和左右變線等各種動(dòng)作對(duì)我們身體造成的傷害。
