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吃紅薯有哪些好處和壞處

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-19 18:39:43

導(dǎo)讀紅薯具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，可以將紅薯切成塊放入粥中一起煮，可以使粥更加美味，還可以將紅薯切成條狀曬干制成紅薯干。下面，我們來看看吃紅薯有哪些好處和壞處吧。好處防止便秘：紅薯中富含植物纖維，常吃紅薯能夠使腸胃發(fā)生蠕動，從而可以有效地預(yù)防便秘癥狀的發(fā)生。提高免疫力：紅薯中富含多種營養(yǎng)成分，對于免疫功能較差的人可以常吃些紅薯，能夠提高人體的免疫功能。預(yù)防心血管疾病：常吃紅薯能夠有效地降低人體內(nèi)的膽固醇含量，從而有效地預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。壞處紅薯皮中含有致癌物質(zhì)，因此，如果經(jīng)常食用紅薯的話，將有可能導(dǎo)致...

紅薯具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，可以將紅薯切成塊放入粥中一起煮，可以使粥更加美味，還可以將紅薯切成條狀曬干制成紅薯干。下面，我們來看看吃紅薯有哪些好處和壞處吧。

好處

防止便秘：紅薯中富含植物纖維，常吃紅薯能夠使腸胃發(fā)生蠕動，從而可以有效地預(yù)防便秘癥狀的發(fā)生。

提高免疫力：紅薯中富含多種營養(yǎng)成分，對于免疫功能較差的人可以常吃些紅薯，能夠提高人體的免疫功能。

預(yù)防心血管疾病：常吃紅薯能夠有效地降低人體內(nèi)的膽固醇含量，從而有效地預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

壞處

紅薯皮中含有致癌物質(zhì)，因此，如果經(jīng)常食用紅薯的話，將有可能導(dǎo)致人體正常細(xì)胞發(fā)生癌變，因此要注意紅薯皮千萬不要食用。

常吃紅薯也可能發(fā)生腹脹等癥狀，因此對于經(jīng)常患有腹脹癥狀的人不要吃紅薯。

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