經(jīng)過熟化處理的即食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀，而純燕麥片則是燕麥米粒軋制而成，呈扁平狀，直徑相當(dāng)于黃豆粒，形狀完整，煮出來粘稠度高。即食燕麥片屬于九成熟的，開水一沖就可以食用，而燕麥片則比較難煮，至少二三十分鐘。

經(jīng)過熟化處理的即食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀，而純燕麥片則是燕麥米粒軋制而成，呈扁平狀，直徑相當(dāng)于黃豆粒，形狀完整，煮出來粘稠度高。即食燕麥片屬于九成熟的，開水一沖就可以食用，而燕麥片則比較難煮，至少二三十分鐘。

燕麥里面含有大量的膳食纖維，如果吃得太多，且長期吃，會導(dǎo)致燕麥在胃里面積存下來，不易消化。燕麥含有蛋白質(zhì)、鉀、磷等成分，若是長期大量吃不利于肝臟排毒，建議燕麥不要一次吃的過多，以免引起胃部脹氣，還要盡量避免和菠菜一起食用。

燕麥?zhǔn)呛瘫究浦参铮静菥V目中稱它為雀麥或者野麥子，燕麥根須比較堅(jiān)硬，稈比較挺直，光潔無毛，高度可以達(dá)到120厘米，燕麥可以分為兩種，一種是皮燕麥，一種是裸燕麥，裸燕麥成熟后不帶殼，皮燕麥成熟后帶殼，燕麥具有保護(hù)腸道、促進(jìn)消化等效果。

白燕麥每個(gè)體細(xì)胞中有6個(gè)染色體組，黑燕麥的每個(gè)體細(xì)胞中只有2個(gè)染色體組，染色體組越多，營養(yǎng)越高。黑燕麥碳水化合物含量高，還含磷、鈣、硒等多種微量元素。白燕麥相對含量較少。黑燕麥更含花青素：花青素屬于生物類黃酮物質(zhì)，而黃酮物質(zhì)最主要的生理活性功能是自由基清除能力和抗氧化能力。

散裝熟燕麥片可以直接泡水吃，只需要用開水沖泡三五分鐘就能吃了，還可以將泡牛奶吃，這樣會更加美味。

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燕麥片的功效與作用是什么，1、改善情緒燕麥片中豐富的維生素B6有助于提高人體血清素水平，進(jìn)而讓人改善情緒，放松心情。2、改善免疫系統(tǒng)燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統(tǒng)，有效抗擊病毒、細(xì)菌和寄生蟲，從而提高人體免疫力。3、預(yù)防結(jié)腸和直腸癌因?yàn)槭澄镏泻写罅楷F(xiàn)在很多人都很注重養(yǎng)生，那么燕麥片的功效與作用是怎么樣的呢？今天為大家講講方法，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭２牧?工具燕麥片功效與作用燕

燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當(dāng)于黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼燕麥可以磨成粗細(xì)不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經(jīng)過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。方法它有排毒通便的功效；燕麥中的纖維素含量高，具有促進(jìn)腸胃蠕動，加速排便，防止便秘的作用，常吃燕麥片可以有效促進(jìn)身體垃圾毒素的排出，有輕身之效。它有美白祛斑的作用；燕麥片中所含豐富的抗氧化成分，與常用美白劑熊果苷的作用相似，可以抑制黑色素的產(chǎn)生，淡化色斑，保持肌膚凈白。它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力；...

燕麥去殼后可以磨成粗細(xì)不同的燕麥片，而燕麥片因?yàn)楦呃w維、低熱量，并能給人較強(qiáng)的飽腹感，廣受減肥愛好者的歡迎。一起來了解下燕麥片的功效與作用吧。方法排毒通便：燕麥中的纖維素含量高，具有促進(jìn)腸胃蠕動，加速排便，防止便秘的作用，常吃燕麥片可以有效促進(jìn)身體垃圾毒素的排出，有輕身之效。美白祛斑：燕麥片中所含豐富的抗氧化成分，與常用美白劑熊果苷的作用相似，可以抑制黑色素的產(chǎn)生，淡化色斑，保持肌膚凈白。補(bǔ)鈣：各種谷類糧食當(dāng)中，以燕麥的鈣含量最高，達(dá)精白大米的7.5倍之多，雖說燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，但...

燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當(dāng)于黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼燕麥可以磨成粗細(xì)不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經(jīng)過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。操作方法它有排毒通便的功效；燕麥中的纖維素含量高，具有促進(jìn)腸胃蠕動，加速排便，防止便秘的作用，常吃燕麥片可以有效促進(jìn)身體垃圾毒素的排出，有輕身之效。它有美白祛斑的作用；燕麥片中所含豐富的抗氧化成分，與常用美白劑熊果苷的作用相似，可以抑制黑色素的產(chǎn)生，淡化色斑，保持肌膚凈白。它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓...

你知道泡燕麥片的方法嗎？一起來看看吧操作方法最簡單的泡燕麥片方法就是，燒一壺?zé)崴蟹湃脒m量麥片，用沸水沖泡燕麥片，加蓋兩分鐘就可以了。還有一種方法就是，煮奶鍋放入適量即食燕麥片，加入適量清水，大火煮開然后加入一包牛奶，再次煮開就可以了。要想泡燕麥片，一般用的都是即食燕麥片，準(zhǔn)備適量炒好的黑芝麻和熟花生碎，加入適量燕麥片，用沸水沖泡就可以了，喜歡甜味可以加入糖。燕麥片想要吃的更營養(yǎng)，可以煮鍋燒水，水開后放入喜歡的蔬菜碎，加入適量燕麥片，打入蛋液放入適量食鹽，一碗鹽熱粥就做好了。...