正常血壓為140/90. 要合理飲食,有助于降低血壓,降低血脂:1.飲食宜清淡.食鹽限入量為每天5克;2.食用油以植物油為主,不用豬油,肥肉及蛋黃,以防止高脂血;3.少吃高熱量飲食,如糖類和脂肪內,防止肥胖;4.多吃魚類,雞鴨等禽類,少食豬肉,雞蛋.5.增加含鉀

低血壓高實際上就是我們老百姓常說的舒張壓高，也是高血壓的一種，它的主要原因可能與患者肥胖動脈硬化有關系。

想降“低壓高”，那只有靠食療了。 “是藥三分毒”，以下我來給你談談關于“高血壓”及其食物療法。 高血壓病，又稱原發性高血壓，以40歲以上的病人為多見。是一種由于中樞神經及體液系統功能紊亂，引起以動脈血壓增高為主要臨床表現的全身慢性疾玻 近

所以低血壓高我們除了控制一些危險因素以外，還要規律的合理用藥，加強鍛煉，避免熬夜情緒激動。

低壓高說明動脈硬化嚴重，血管的舒張壓高。這個很容易降下去，就是依靠補充相應的營養素，把血管的硬化逆轉，低壓隨即正常。這個要看發病機制，是由于缺乏維生素群、還是因為缺乏鈣、等無機鹽、還是缺乏磷脂了。

低血壓高除了規律的合理用藥以外，還應注意加強鍛煉，控制體重戒煙戒酒，避免勞累，熬夜等不良生活習慣。

平時養成運動的習慣，均衡的飲食，培養開朗的個性，及足夠的睡眠。所以低血壓的患者，應過規律的生活。 低血壓患者入浴時，要小心防范突然起立而暈倒，泡溫泉也盡量縮短時間。 對血管擴張劑，鎮靜降壓藥等慎用。 晚上睡覺將頭部墊高可減輕低血壓

低血壓高應保持情緒平和心情愉悅，可以適當地根據自己的愛好進行有氧運動，比如說太極拳游泳等健身運動。

菠菜，金針菜，發菜，面筋，龍眼肉，胡羅卜，羅卜干，黑豆。以上這些對低血壓絕對有效，要多吃，天天吃。想降下去不反彈,推薦寶之-源-雙麻-高清

擴展閱讀，以下內容您可能還感興趣。

血壓低但是血脂高應該怎么辦啊

低血壓癥狀 1、輕微癥狀 頭暈、頭昏、頭痛、食欲不振、易疲勞、臉色蒼白、消化不良、暈車船等。 2、嚴重癥狀 直立性眩暈、四肢厥冷、心悸、呼吸困難、共濟失調、發間含糊、甚至暈厥、抽搐、需長期臥床。 低血壓危害 低血壓病人由于血管內壓力過低，導致血液循環緩慢，遠端毛細血管缺血，以致影響組織細胞氧氣和營養的供應，二氧化碳及代謝廢物的排泄。由于血壓下降影響了大腦和心臟的血液供應，因此使機體功能大大下降，工作和生活質量隨之降低。 主要危害 眩暈、乏力、易疲勞、工作能力下降 暈厥、跌倒、骨折等以外事幫及死亡增加 引發心情壓抑、憂郁癥等精神障礙 誘發短暫性腦缺血、腦梗塞、心肌缺血 聽力損害、視力障礙 （一）按摩 （1）用圓珠筆桿點按雙手手背食指根部下面的“血壓反應區”3~5分鐘，每天1~3次。 （2）用拇指按壓雙手掌心中央的“心包區”3~5分鐘，每天1~3次。 （3）每天早晨起床后，用橡皮筋在雙手中指與無名指第1關節上各繞3圈，1分鐘后除去，每天1~3次。 （4）用橡皮膏貼在雙手掌心“感情線”（又名：“天紋”，即上面的一條紋線）、“頭腦線”（又名：“人紋”，即中間的一條紋線）及“生命線”（又名“地紋”，即下面的一條紋線），每天更換一次。 （5）用拇指分別按壓雙手“神門穴”（掌心“手腕線”下小指側）、“大陵穴”（掌心“手腕線”下面中央）、“血海穴”（膝部髕內上緣上2寸）與“三陰交穴”（內踝尖上3寸，脛骨后）各3~5分鐘，每天1~3次。 （6）用鍵身錘輕輕地叩擊雙腳腳底中央的“腎臟反射區”與左腳腳底“腎臟反射區”斜上方的“心臟反射區”各5分鐘。 （二）食療 （1）桂圓肉6克，干吃或加水煮后食用，每日1劑。 （2）肉桂、桂枝各5克，洗凈后切薄片，與炙甘草5克同放入茶杯中，注入沸水200毫升，加蓋燜15分鐘，當茶頻飲。 （3）紅棗20枚、母雞1只，先煸炒后燜熟，分幾次食用，每日1劑。 （4）酸棗仁、茯神各15克，遠志6克，豬心1只，燉熟，稍加調味品，每日1劑。 （5）粳米50克，清水800毫升，文火煮至半熟，倒出米湯，加入牛奶500毫升與白糖適量，共煮粥，分1~2次空腹服用。 （6）太子參15克，淮山藥10克，薏苡仁20克，蓮肉15克，紅棗10枚，糯米50克，白糖適量，共煮粥，每日早晚各服1次。 1、雜豆不但富含蛋白質、糖類、維生素等，而且還是一種高鉀、高鎂、低鈉食品。所以，血壓低的人常吃些雜豆，對補充營養、強身健體大有好處。 2、烏骨雞1只（約重1500克）。將雞去毛剖肚洗凈，放人雞腹肚中當歸頭60克，黃芪50克，紅糖150克，米酒50克，再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃一次，連吃兩月。 3、每天早晨起床后取兩勺蜂蜜用溫開水沖調，空腹飲用。（最重要的一條） oヤ鈈敢洅噯 2008-07-16 09:19 檢舉 可試試“生脈飲”的。低血壓目前沒什么特殊療法，介紹些食物療法。堅持肯定有效。 一、烏骨雞1只（約重1500克），將雞去毛剖肚洗凈，當歸頭60克，黃連50克，紅糖150克，放入雞腹中再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半個月吃1次，連吃2個月。 二、紅棗15枚去核，栗子150克，凈雞1只。雞切成塊狀，大大煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加紅棗、栗子悶熟食之。 三、鯽魚1條，糯米60克。將魚洗凈（不要去鱗）與糯米共煮成粥，每周服2次，連服2月。 四、嫩母雞1只，黃芪30克，新鮮天麻100克（干品15克），陳皮15克，雞洗凈入沸水中焯一下，將天麻、黃芪切片裝入雞肚內。將雞放于砂鍋中，加蔥、姜、鹽、酒、水適量，用文火飩至雞爛熟，加胡椒粉2克，即可食用。 五、太子參30克，山藥25克，薏苡仁20克，蓮子15克，大棗10個（放涼水浸泡，泡脹撈出），再將糯米50克淘洗干凈，同藥一起入鍋，加水適量，用文火煮。煮至爛熟后，將藥、湯、米一次性吃完。早晚各1次，15天為1療程，大多數人一個療程即可見效。 六、人參、蓮子各10克，冰糖30克，隔水燉熟，吃蓮子喝湯。 七、豬心1個，黃芪20克，當歸12克，黨參30克，川芎6克，加水燉熟，吃豬心喝湯。 八、紅棗20克，沙參15克，生熟地各10克，加水適量用燉盅隔水蒸3小時后，加蜂蜜適量，每日分2次吃完，連服15天。

低血壓高110怎么辦

你好！這個情況考慮是因為屬于高血壓的情況，需要每天服用降壓藥物的，而且注意定期檢查生活，要注意規律，保持良好情緒，避免高膽固醇高脂肪的食物

女性低血壓指數偏高怎么辦？

收縮壓是老百姓常說的“高壓”，而舒張壓才是老百姓說的“低壓”。通常用收縮壓來衡量生命指標，而舒張壓在反應血壓情況上則更重要些，也就是說高壓高些關系不大，但低壓高了控制較困難。壓差小一般問題不大。至于降壓用藥共分六大類，各有不同的作用機制和副作用。因此需要了解更多患者本人的情況再合理用藥。

高血壓突然變成低血壓怎么辦

高血壓患者突然低血壓，臨床上的情況其實也挺復雜的。如果突然血壓低到休克血壓的程度，臨床上就要考慮患者是不是可能出現了休克。如果患者突然出現了乏力、手腳冰冷、冒冷汗，就要馬上去醫院進行搶救，查出他的原因。有的患者是因為高血壓，吃了以往沒有吃過的降壓藥，可能對這種降壓藥比較敏感，也可能會出現血壓降低超過預期的情況。還有的患者是因為體位的調整，引起了體位性的低血壓，這種很快就能恢復，不用擔心，一般來講，休息一下就能夠緩解了。但是臨床上如果出現了高血壓患者突然低血壓的話，要明確血壓低到什么程度，如果收縮壓低到90mmHg以下，舒張壓低到60mmHg以下，一定要及時看醫生。如果是在能夠接受的范圍之內，也要事后找醫生去查找它的病因，進行一些相應的藥物調理。

低血壓高是怎么形成的？怎樣治療？

治療低血壓病，飲食療法也是治療本病的有力措施之 一，可逐漸提高患者的身體素質，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心臟排血量，提高動脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上升并穩定在正常水平，消除低血壓帶來的種種不適癥狀。低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點： 1、暈素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。 2、如伴有紅細胞過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素 C 等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。 3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之功效，可常食用。 4、宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。 5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足 12～15 克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。 6、常吃生姜，能促進消化、健胃、升高血壓。可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶。 7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應的食品。 食療方法 1、烏骨雞 1 只(約重 1500 克)。將雞去毛剖肚洗凈，在雞腹肚中放入當歸頭 60 克、黃芪 50 克、紅糖 150 克、米酒 50 克，再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃一次，連吃兩月。 2、紅棗 15 枚去核，粟子 150 克，洗?1 只，雞切成塊狀，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加紅棗、栗子燜熟食之。 3、鯽魚 1 條，糯米 60 克。將魚洗凈(不要去鱗)與糯米共煮成粥，每周用 2 次，連服兩月。

聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com