? ? ? 大口喝水緩解便秘：體內(nèi)宿便沒(méi)有水分或腸道等器官排泄力減退時(shí)都會(huì)引起便秘。如果便秘原因是因?yàn)槿彼敲醋詈玫难a(bǔ)水辦法就是大口大口地喝水。早上起床空腹大口喝一杯溫水，有助于排宿便。

? ? ? 小口補(bǔ)水緩解發(fā)熱：間斷性、小口補(bǔ)水最適合于進(jìn)行長(zhǎng)跑或其他耐力健身運(yùn)動(dòng)的人。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)中感到身體疲憊的同時(shí)體溫也會(huì)驟然上升，隨著大量汗液的排出。此時(shí)適當(dāng)飲水可以調(diào)節(jié)血液和組織液的正常循環(huán)，溶解營(yíng)養(yǎng)素使之供給體能并散發(fā)熱量、調(diào)節(jié)體溫，增加耐力。運(yùn)動(dòng)中最忌暴飲補(bǔ)水，這樣會(huì)進(jìn)一步增加心臟的負(fù)擔(dān)甚至發(fā)生水中毒。