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彈力球核心訓練—訓練3

來源：懂視網 責編：小OO 時間：2024-11-15 20:20:18
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彈力球核心訓練—訓練3

方法1：轉體卷腹?平躺在瑜伽墊上，屈膝90度然后抱著瑜伽球，把腿抬起同時向左右轉動；方法2：平板支撐?在瑜伽球上，雙手撐住朝上，雙腳閉攏撐起身體。
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導讀方法1：轉體卷腹?平躺在瑜伽墊上，屈膝90度然后抱著瑜伽球，把腿抬起同時向左右轉動；方法2：平板支撐?在瑜伽球上，雙手撐住朝上，雙腳閉攏撐起身體。

視頻內容

方法1：轉體卷腹?

平躺在瑜伽墊上，屈膝90度然后抱著瑜伽球，把腿抬起同時向左右轉動；

方法2：平板支撐?

在瑜伽球上，雙手撐住朝上，雙腳閉攏撐起身體。

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彈力球核心訓練—訓練3

方法1：轉體卷腹?平躺在瑜伽墊上，屈膝90度然后抱著瑜伽球，把腿抬起同時向左右轉動；方法2：平板支撐?在瑜伽球上，雙手撐住朝上，雙腳閉攏撐起身體。
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