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彈力繩背部訓練—訓練1

來源：懂視網 責編：小OO 時間：2024-11-15 20:23:07
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彈力繩背部訓練—訓練1

方法1：彈力繩直臂下拉 ?找一個固定點，雙手握住彈力繩兩側，俯身屈膝，保持與地面45度，手臂打直往后拉；方法2：彈力繩高位面拉?俯身面對彈力繩，然后手肘往回拉，拉到胸口處就可以了。
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導讀方法1：彈力繩直臂下拉 ?找一個固定點，雙手握住彈力繩兩側，俯身屈膝，保持與地面45度，手臂打直往后拉；方法2：彈力繩高位面拉?俯身面對彈力繩，然后手肘往回拉，拉到胸口處就可以了。

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方法1：彈力繩直臂下拉 ?

找一個固定點，雙手握住彈力繩兩側，俯身屈膝，保持與地面45度，手臂打直往后拉；

方法2：彈力繩高位面拉?

俯身面對彈力繩，然后手肘往回拉，拉到胸口處就可以了。?

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彈力繩背部訓練—訓練1

方法1：彈力繩直臂下拉 ?找一個固定點，雙手握住彈力繩兩側，俯身屈膝，保持與地面45度，手臂打直往后拉；方法2：彈力繩高位面拉?俯身面對彈力繩，然后手肘往回拉，拉到胸口處就可以了。
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