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核心功能初級(jí)—拉伸

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2024-11-15 20:24:28
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核心功能初級(jí)—拉伸

動(dòng)作1、腹部拉升俯臥在瑜伽墊上，五指打開(kāi)在胸下方，撐起上半身頭向45度；動(dòng)作2、跪姿背部拉伸臀部坐在小腿上，上半身放松往下。
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導(dǎo)讀動(dòng)作1、腹部拉升俯臥在瑜伽墊上，五指打開(kāi)在胸下方，撐起上半身頭向45度；動(dòng)作2、跪姿背部拉伸臀部坐在小腿上，上半身放松往下。

視頻內(nèi)容

動(dòng)作1、腹部拉升

俯臥在瑜伽墊上，五指打開(kāi)在胸下方，撐起上半身頭向45度；

動(dòng)作2、跪姿背部拉伸

臀部坐在小腿上，上半身放松往下。

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核心功能初級(jí)—拉伸

動(dòng)作1、腹部拉升俯臥在瑜伽墊上，五指打開(kāi)在胸下方，撐起上半身頭向45度；動(dòng)作2、跪姿背部拉伸臀部坐在小腿上，上半身放松往下。
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