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核心功能初級—熱身

來源：懂視網責編：小OO 時間：2024-11-15 20:24:36

核心功能初級—熱身

動作1、跪姿左右側轉體俯臥在瑜伽墊上，腳尖點地，抬起手，五指打開摸到耳朵，往外大幅度旋轉；動作2、四點支撐俯身在瑜伽墊上，腳尖點地，把膝蓋抬離墊子，保持穩定。

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導讀動作1、跪姿左右側轉體俯臥在瑜伽墊上，腳尖點地，抬起手，五指打開摸到耳朵，往外大幅度旋轉；動作2、四點支撐俯身在瑜伽墊上，腳尖點地，把膝蓋抬離墊子，保持穩定。

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動作1、跪姿左右側轉體

俯臥在瑜伽墊上，腳尖點地，抬起手，五指打開摸到耳朵，往外大幅度旋轉；

動作2、四點支撐

俯身在瑜伽墊上，腳尖點地，把膝蓋抬離墊子，保持穩定。

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動作1、跪姿左右側轉體俯臥在瑜伽墊上，腳尖點地，抬起手，五指打開摸到耳朵，往外大幅度旋轉；動作2、四點支撐俯身在瑜伽墊上，腳尖點地，把膝蓋抬離墊子，保持穩定。

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