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核心功能初級(jí)—訓(xùn)練2

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2024-11-15 20:25:41
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核心功能初級(jí)—訓(xùn)練2

動(dòng)作1：仰臥伸腿躺在瑜伽墊上，在身體兩側(cè)抬起我們的腿部，交替伸直，勾腳尖；動(dòng)作2：平板支撐交替抬腿把身體支撐起來(lái)，五指向上，輕輕的向上抬腿。
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導(dǎo)讀動(dòng)作1：仰臥伸腿躺在瑜伽墊上，在身體兩側(cè)抬起我們的腿部，交替伸直，勾腳尖；動(dòng)作2：平板支撐交替抬腿把身體支撐起來(lái)，五指向上，輕輕的向上抬腿。

視頻內(nèi)容

動(dòng)作1：仰臥伸腿

躺在瑜伽墊上，在身體兩側(cè)抬起我們的腿部，交替伸直，勾腳尖；

動(dòng)作2：平板支撐交替抬腿

把身體支撐起來(lái)，五指向上，輕輕的向上抬腿。

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動(dòng)作1：仰臥伸腿躺在瑜伽墊上，在身體兩側(cè)抬起我們的腿部，交替伸直，勾腳尖；動(dòng)作2：平板支撐交替抬腿把身體支撐起來(lái)，五指向上，輕輕的向上抬腿。
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