中醫(yī)認(rèn)為，所謂體質(zhì)，是指人體生命過程中，在先天稟賦(父母遺傳)和后天獲得的基礎(chǔ)上所形成的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理狀態(tài)方面的相對穩(wěn)定的固有特質(zhì)，也就是我們通常所說的個體差異。

所以中醫(yī)在進行體質(zhì)調(diào)養(yǎng)上，就會針對不同體質(zhì)提出不同的調(diào)養(yǎng)方式，選適合的調(diào)養(yǎng)方式，這樣不僅能保健強身，而且副作用也小。中醫(yī)上九種體質(zhì)：痰濕、陽虛、陰虛、氣虛、氣郁、濕熱等不同體質(zhì)。

一旦我們的血液循環(huán)受阻，身體代謝的廢物無法經(jīng)由血液循環(huán)排出體外，當(dāng)廢物積存在體內(nèi)，進而會影響到人的整個精神面貌，很容易出現(xiàn)疲勞的癥狀。如果我們要想改善血瘀情況，除了做好身體保暖以外，還要找到導(dǎo)致氣郁的原因，才能夠調(diào)暢身體的氣機。只有氣足而且氣行通暢，才能推動血行通暢。氣血充足，則能達(dá)到一個平衡運行的狀態(tài)，人的精神面貌，自然而然就會好起來了。調(diào)理血瘀的方法有很多種，有毅力并且能夠管住自己的人，可以通過生活方式改變來調(diào)整自己的體質(zhì)。

許多人曬太陽時，常喜歡戴著帽子，其實，春天陽光并沒有那么強烈，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發(fā)揮曬太陽的作用。尤其是孩子，家長怕陽光傷害他們嬌嫩的皮膚，總是給孩子戴帽子。其實只要控制好時間，曬曬孩子的頭頂，有助于大腦的發(fā)育和頭部骨骼成長，也有益于頭發(fā)的生長。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，背部為陽中之陽，因此要特別注意背部的保暖。如果背部受冷，則風(fēng)寒之邪極易通過背部經(jīng)絡(luò)入侵人體，傷及陽氣從而致病。

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