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柚子富含維生素c，可以清除體內的燥熱氣息，緩解上火癥狀，還含有豐富的纖維素和果膠，促進腸胃蠕動，其次柚子性寒，身體虛寒者食用過多，會出現腹瀉并加重虛寒，血脂、血壓高的人不適合吃，它會抑制人體內的代謝酶，降低其活性，讓服用的藥物不能及時分解。
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褪黑素可以改善睡眠，縮短睡前清醒時間和入睡時間，改善睡眠質量，睡眠中清醒次數明顯減少，還有較強的調整時差功能，也有提高人體免疫力的功效，但是過量的服用會影響抑制生育能力，長期服用會產生依賴性，而且不可以同時服用阿司匹林。
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絞股藍含有多糖、黃酮、甾醇、皂苷等成分，有第二人參的美譽，味甘苦，性微寒，具有安神，降血壓、抗癌等功效。可制成茶，既方便飲用，也具有治療和保健作用，對于工作壓力大、容易失眠的人來說，絞股藍茶飲可以安神，使人放松、有促進催眠功效。
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