足三里穴位于腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。（即：膝關節處有一個髕骨，髕骨下兩邊有兩個坑，叫膝眼穴，內側的叫內膝眼，外側的叫外膝眼，從外膝眼開始，往下，四個指。脛骨的前邊一個指頭寬，然后四個指頭在外膝眼的下面，這個位置就是準

足三里穴位是大家腿上一個重要的穴位，按壓它有很多神奇的功效，下面和小編一起來看一看它的位置以及功效吧！

方法

足三里穴位顧名思義是在腿上，位于腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。那么一起來看一看這個穴位具體在那里。

足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側髁）。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的

足三里穴有一個作用是調節身體免疫力，增強抵抗力。可以通過長按穴位來實現這一養生保健的效果。

位置：骶椎。又稱上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八個穴位，分別在第一、二、三、四骶后孔中，合稱“八穴”。 主治：腰骶部疾并下腰痛、坐骨神經痛、下肢痿痹、小便不利、月經不調、小腹脹痛、盆腔炎等病癥。 感覺：局部按壓有酸脹感，用推擦法可

足三里穴具有健脾和胃的功效，經常按壓足三里穴有助于開胃，幫助消化，增強食欲。同時對治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘有很好的效果。

足三里穴的位置：在小腿前外側，當犢鼻下3寸（即：外膝眼下四橫指），距脛骨前緣一橫指，脛骨前肌上。 脾腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。（即：膝關節處有一個髕骨，髕骨下兩邊有兩個坑，叫膝眼穴，內側的叫內膝眼，外側的叫外膝眼，從外膝

足三里穴是一個陰陽調和的部位，驚顫按壓有助于抗衰老、強身健體，對各種老年疾病有很好的防治效果。比如高血壓、高脂血癥、冠心病、心絞痛、風濕熱、支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。

足三里穴位于腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。（即：膝關節處有一個髕骨，髕骨下兩邊有兩個坑，叫膝眼穴，內側的叫內膝眼，外側的叫外膝眼，從外膝眼開始，往下，四個指。脛骨的前邊一個指頭寬，然后四個指頭在外膝眼的下面，這個位置就是準

足三里穴對泌尿系統功能也有很好的效果，長期按壓對男性膀胱炎、陽痿、遺精，女性功能性子宮出血、盆腔炎等有很好的療效。

找陽陵泉穴方法： 在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處。采用仰臥位或側臥位取穴，仰臥時對下肢微屈，在腓骨小頭前下凹陷中取之。這種方法取穴病人感到舒適耐久，不易發生暈針、彎針，并容易引起經氣，得氣快，感傳好。 陽陵泉人體穴位。前人依其

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足三里怎么找最簡單

足三里百穴的位置：在小腿前外側，當犢鼻下3寸（即：外膝眼下四橫指），距脛骨前緣一橫指，脛骨前肌上。

脾腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。（即：膝關節處有一個髕骨，髕骨下兩邊有兩個坑，叫膝眼穴，內側的度叫內膝眼，外側的叫外膝眼，從外膝眼開始，往下量四橫指處。脛骨的前邊一個指頭寬，然后四個指頭在外膝眼的下面，這個位置就是準確的足三里穴。）

用右手掌心按準右腿膝蓋頂部，五指朝下，中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。（把你的手腕橫紋，對準膝蓋處髕骨的上邊，這手問自然的搭下去，中指尖指的位置）換左手用同樣方法可以找到左腿足三里。

從下往上觸摸小腿的外側，右膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側髁答）。由此再往外，斜下方一點處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三專里穴。

足三里具有非常強大的保健作用。雖然它在人體的腿上，但是經常揉足三里不僅對脾胃有作用，對調理其他臟腑也是很有好處的，而且還能增強人體的免疫力，因為足三里屬于胃，胃為氣血生化之源，為后天之本。此外，按揉屬足三里還可以治療精神緊張等等。

如何準確找到足三里的位置

足三里穴位于腿膝蓋骨外側下方凹陷往抄下約4指寬處。（即：膝關節處有一個髕骨，髕百骨下兩邊有兩個坑，叫膝眼度穴，內側的叫內膝眼，外側的叫外膝眼，從外膝眼開始，知往下，四個指。脛骨的前邊一個指頭寬，然后四個指頭在外膝眼的下面，這個位置就是準確的足三里穴。）道

陽陵泉穴找穴方法

找陽陵泉穴方法：

在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處。采用仰臥位或側臥位取穴，仰臥時對下肢微屈，在腓骨小頭前下凹陷中取之。這種方法取穴病人感到舒適耐久，不易發生暈針、彎針，并容易引起經氣，得氣快，感傳好。

陽陵泉人體穴位。前人依其所在部位而命名（膽屬陽經，膝外側屬陽，腓骨小頭部似陵，陵前下方凹陷處經氣象流水入合深似泉，故名“陽陵泉”）又名筋會、陽陵、陽之陵泉；是足少陽之脈所入為合的合上穴，為八會穴之筋會。

擴展資料：

主治范圍

半身不遂，下肢痿痹，麻木，膝臏腫痛，腳氣，脅肋痛， 口苦，嘔吐，黃疸，小兒驚風。現多用于坐骨神經痛，肝炎，膽囊炎，膽道蛔蟲癥，膝關節炎，小兒舞蹈病等。

（一） 膽腑病證

《靈樞·邪氣藏府病形篇》：“合（指五輸穴之合7a64e4b893e5b19e31333366303139穴）治內腑”，《靈樞·四時氣篇》：“邪在腑 ，取之合”。膽附于肝，內藏清汁，肝與膽在生理上相互聯系，在病理上相互影響。故肝膽多同病，因濕熱蘊結，入侵肝膽，膽汁外溢；或脾陽不運，濕熱內阻，膽汁外溢；以及肝郁氣滯、肝膽濕熱、肝膽實火等所引起的病證，都屬本穴的治療范圍。

（二） 筋的病證

陽陵泉是筋之會穴，為筋氣聚會之外。《難經·四十五難》云：“筋會陽陵泉”。故陽陵泉是治療筋病的要穴，特別是下肢筋病，臨床較為常用。具有舒筋和壯筋的作用。

（三） 經脈通絡上的病證

依其足少陽經的循行、針感的走向和穴位的所在，循經取穴，本穴治療本經經脈循行通絡上的下肢、髀樞、脅肋、頸項病，以及肝膽火旺，循經上擾的眼、耳、頭部病變。

參考資料：百度百科-陽陵泉

如何準確找到三陰交

關于三陰交的位置，先放一張圖，圖片來自百度，如圖所示。

小腿那個大骨能找到吧？也就是長說zd的脛骨，腳踝的位置知道吧？

三陰交的位置在離腳踝最高點往膝蓋方向，用你的手指量，四個手指寬度的位置。

然后你可以摸到骨頭內。

骨頭的內側，和肌肉相連，凹陷的地方容就是三陰交的位置。

另外需要說一下。

按摩的時候，最好用拇指按，

先按下去，然后輕揉就是了

如果找不準，還可以直接從腳踝位置，往膝蓋方向。

在小腿骨和內側凹陷的地方，直接從下到上刮。

經期孕期不能按。

產婦，孕婦都不宜按的。

孕婦按這里，容易導致滑胎。

足三里穴位怎么找

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