經(jīng)期是可以喝酸奶的，不過最好要溫熱后再喝。可以整瓶放進裝著熱水的容器燉熱，倒進裝過熱開水的杯子里也行，但不要直接放進微波爐內(nèi)加熱這樣會殺死酸奶內(nèi)的有益茵的。 如果對冷比較敏感，喝酸奶可以用五六十攝氏度的溫水把酸奶瓶或酸奶杯泡一會

現(xiàn)在很多人都很喜歡吃酸奶，那么女性月經(jīng)期間可以喝酸奶嗎？今天小編為大家講講女性月經(jīng)期間能不能喝酸奶，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?em>

材料/工具

酸奶

方法

女性經(jīng)期可以喝酸奶，但是酸奶要溫熱后才可飲用

當今，酸奶已經(jīng)成為當今女性朋友最喜歡的奶制飲品之一，那么女性經(jīng)期能否喝酸奶呢?專家介紹說酸奶本身對月經(jīng)是沒有影響的，但一般酸奶都是冷藏保存的,月經(jīng)期要避免辛辣刺激及生冷食物,所以即使要喝建議放置在室溫高一點的地方一段時間使其不要太

酸奶本身對月經(jīng)是沒有影響的，但因為酸奶一般都是冷藏保存的，而經(jīng)期女性應(yīng)避免吃生冷寒涼的食物，所以不能直接喝剛出冰箱中取出的冰凍酸奶，可以把酸奶放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，隨加溫隨晃動，等手感溫和了，就可以飲用。

. 月經(jīng)來潮前的一周飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。 2. 月經(jīng)來潮時，不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)

女性在月經(jīng)期間可以喝溫熱后的酸奶

女性月經(jīng)期間可以喝蒙牛特侖蘇牛奶的，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。 還要多吃有助于緩解荷爾蒙作用的食物，如水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。不適宜吃太咸： 過咸的食物，會使內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來前，

說酸奶不宜加熱是擔心殺死酸奶中最有價值的乳酸菌。如果蒸煮加熱，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，物理性狀也會發(fā)生改變，產(chǎn)生分離沉淀，口味和口感都會消失，其營養(yǎng)價值和保健功能便會降低。若只把酸奶進行加溫處理，酸奶中的乳酸菌就不會被殺死，反而會增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會更大。

月經(jīng)期是可以喝酸奶的 酸奶可以控制經(jīng)痛的答案是肯定的，道理和喝鮮奶一樣，主要是利用其中所含的高濃度的鈣質(zhì)。因為女性對鈣質(zhì)的需要與卵巢的活動有關(guān)，在月經(jīng)來潮之前一個星期，血鈣濃度降低，而開始出現(xiàn)有緊張，暴躁或是情緒上的問題。 月經(jīng)

不宜一次大量飲用

女性月經(jīng)期是可以喝酸奶的： 酸奶中也是含有鈣質(zhì)的，所以能夠預(yù)防月經(jīng)期導(dǎo)致女性缺鈣的情況發(fā)生，并且服用酸奶后還可以增加自己的食欲，但是經(jīng)期女性應(yīng)該多吃點有助于補充鐵質(zhì)的食物，這樣能有效預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生，同時還可以提升我們對身體

酸奶本身也含有一定的熱量，對愛美人士來說最好的辦法是選擇脫脂和低熱量的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。

經(jīng)期能喝酸奶嗎 女性在經(jīng)期應(yīng)該慎喝酸奶。酸奶本身對月經(jīng)是沒有影響的，但因為酸奶一般都是冷藏保存的，月經(jīng)期間女性應(yīng)避免辛辣刺激及生冷食物，所以應(yīng)慎喝酸奶。即使要喝，也不能直接喝剛出冰箱中取出的冰凍酸奶。 酸奶一般人群均可食用。酸奶

搭配淀粉類食物

來月經(jīng)是可以喝酸奶的，因為酸奶是一種發(fā)酵過的奶制品，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是蛋白質(zhì)，可以滿足機體代謝需要，同時可以改善女性在經(jīng)期的抵抗力下降，能增強免疫力的作用，因此在月經(jīng)期是可以喝酸奶的，但記住一定喝常溫酸奶，不能喝冷藏的！

酸奶很適合與淀粉類的食物搭配食用，特別是早餐配著面包、點心，有干有稀，口感好，營養(yǎng)豐富。但千萬不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用。因為加工肉品內(nèi)添加了硝，也就是亞，會和酸奶中的胺形成亞硝胺，是致癌物。酸奶還不宜和某些藥物同服，如氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物等，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。

經(jīng)期能喝酸奶嗎 女性在經(jīng)期應(yīng)該慎喝酸奶。酸奶本身對月經(jīng)是沒有影響的，但因為酸奶一般都是冷藏保存的，月經(jīng)期間女性應(yīng)避免辛辣刺激及生冷食物，所以應(yīng)慎喝酸奶。即使要喝，也不能直接喝剛出冰箱中取出的冰凍酸奶。 酸奶一般人群均可食用。酸奶

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請問一下來月經(jīng)可以喝酸奶嗎

來月經(jīng)是可以喝酸奶的，因為酸奶是一種發(fā)酵過的奶制品，含有豐富的zd營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是蛋白質(zhì)，專可以滿足機體代謝需要，同時可以改善女性在經(jīng)期的抵抗力下降，能增強免疫力的作用，因此在月經(jīng)期屬是可以喝酸奶的，但記住一定喝常溫酸奶，不能喝冷藏的！

經(jīng)期能喝牛奶和酸奶嗎

經(jīng)期能喝酸奶嗎

　　女性在經(jīng)期應(yīng)該慎喝酸奶。酸奶本身對月經(jīng)是沒有影響的，但因為酸奶一般都是冷藏保存的，月經(jīng)期間女性應(yīng)避免辛辣刺激及生冷食物，所以應(yīng)慎喝酸奶。即使要喝，也不能直接喝剛出冰箱中取出的冰凍酸奶。

　　酸奶一般人群均可食用。酸奶適宜身體虛弱，氣血不足，營養(yǎng)不良，腸燥便秘之人食用；適宜高膽固醇血癥，動脈硬化，冠心病，脂肪肝患者食用；適宜癌癥患者，尤其是消化道癌癥病人食用；適宜皮膚干燥之人食用，也可作為美容食品食用；女性長期適量飲用酸牛奶，可使皮膚滋潤、細膩、有光澤。

　　但胃酸過多之人，則不宜多吃酸奶；胃腸道手術(shù)后的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者不適合喝酸奶。經(jīng)期的女性，也要慎喝酸奶。

　　經(jīng)期應(yīng)該怎樣喝酸奶

　　由于在月經(jīng)期間女性不能吃生冷食物，因此女性如果想喝酸奶的話，最好將酸奶在常溫下放置一段時間，待酸奶不冰了才喝，這樣就不會對身體造成傷害，還能有效補充營養(yǎng)。但注意不要將酸奶加熱喝，以免酸奶中的活性乳酸菌被殺死，營養(yǎng)成分被削弱。

　　另外，e799bee5baa6e58685e5aeb931333363383338還要注意酸奶的選擇。目前市場上常見的兩種酸奶制品，一種是由鮮牛奶添加兩種菌類后，發(fā)酵制成的傳統(tǒng)酸奶；另一種是在前者發(fā)酵的基礎(chǔ)上，又添加了另外兩種乳酸菌類的益生菌酸奶，其在標識上通常有“益生菌”字樣。益生菌酸奶必須含有活性乳酸菌，這種酸奶除了具有乳酸菌發(fā)酵過程中產(chǎn)生的一系列有益人體的代謝產(chǎn)物外，其含有的活性乳酸菌，還有利于調(diào)節(jié)人體腸道微生態(tài)的平衡。

　　傳統(tǒng)酸奶是不含有活性乳酸菌，但是非活性乳酸菌的酸奶也是有營養(yǎng)價值的，因為在乳酸菌發(fā)酵過程中，消耗掉了乳糖，產(chǎn)生一系列的代謝產(chǎn)物如維生素類、酶類等，這些代謝產(chǎn)物對人體都是有益處的。女性可根據(jù)自身需求，選擇合適自己的酸奶產(chǎn)品。

　　經(jīng)期喝酸奶的注意事項

　　女性在月經(jīng)期間可以將酸奶放至常溫后喝，酸奶對女性身體健康十分有好處。但喝酸奶時要注意以下幾點：

　　1、酸奶宜飯后喝，空腹大量飲用酸奶不利健康。在通常狀況下，人體胃液的PH值在1-3之間；空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高時，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，從而有利于人體健康。因此，飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，這時喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。

　　此外，如果在空腹狀態(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及被徹底消化吸收就已排出。而飯后喝酸奶則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。

　　2、晚上喝酸奶補鈣效果更好。酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進鈣吸收的作用。但晚上喝完酸奶后一定要及時刷牙，否則酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)會對牙齒有一定的損害。

　　3、酸奶不能加熱喝。酸奶一經(jīng)蒸煮加熱后，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，其物理性狀也會發(fā)生改變，產(chǎn)生分離沉淀，酸奶特有的口味和口感都會消失。酸奶最有價值的東西就是酸奶里的乳酸菌，它不僅可以分解牛奶中的乳糖，從而產(chǎn)生乳酸，使腸道的酸性增加，且有抑制*菌生長和減弱*菌在腸道中產(chǎn)生毒素的作用，如果把酸奶進行加熱處理，酸奶中的乳酸菌會被殺死，其營養(yǎng)價值和保健功能便會降低，因此飲用酸奶不能加熱。經(jīng)期女性喝酸奶，最好在常溫下放置一段時候后再喝。

　　月經(jīng)期的飲食宜忌

　　月經(jīng)是成年女子的正常生理現(xiàn)象，但月經(jīng)來潮期間，機體也會受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因月經(jīng)失血，使體內(nèi)的鐵元素丟失較多，尤其是月經(jīng)過多者。因此，月經(jīng)期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應(yīng)注意以下宜忌。

　　1、忌生冷，宜溫熱：祖國醫(yī)學(xué)認為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利于血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

　　2、忌酸辣，宜清淡：月經(jīng)期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。

　　3、葷素搭配，防止缺鐵：婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。因此，月經(jīng)期進補含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品，特別是動物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。是價廉物美的月經(jīng)期保健食品。可選擇食用，滿足婦女月經(jīng)期對鐵的特殊需要。總之，月經(jīng)期仍應(yīng)遵循平衡膳食的原則，并結(jié)合月經(jīng)期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。

冬天月經(jīng)期能喝酸奶嗎

不能和涼的zhidao酸奶。

正常情況下，酸奶本身對月經(jīng)是沒有影響的，但一般酸奶都是冷藏保存的，月經(jīng)期要避免辛辣刺激及生冷食物，所以即使要喝建議放置在室溫高一點的地方一段時間使其不要太冷，這樣就不會影響回月經(jīng)了，因為已經(jīng)和常溫下的一樣了。

一般在行經(jīng)期，女性的抵抗力會下降，答為了不影響女性的日常生活、工作和社交活動,確保身體健康，她們就會選擇選擇一些補血的食物來調(diào)理。

姨媽來了可以喝酸奶嗎

？酸奶深受大家的喜愛，特別是女性朋友們。但是，是廣大女性朋友們的關(guān)注的的問題。

正常情況下，e79fa5e98193e58685e5aeb931333365636665酸奶本身對月經(jīng)是沒有影響的，但一般酸奶都是冷藏保存的，月經(jīng)期要避免辛辣刺激及生冷食物，所以即使要喝建議放置在室溫高一點的地方一段時間使其不要太冷，這樣就不會影響月經(jīng)了，因為已經(jīng)和常溫下的一樣了。

？女性在月經(jīng)期間也一樣屬于特殊時期，就和懷孕的時候是一樣的，都需要特殊的護理以及注意自己的飲食，女性在月經(jīng)期間可以喝酸奶嗎？有的女性不知道自己在孕期能不能和酸奶，害怕影響自己的月經(jīng)，這些顧慮是沒有必要的，可以正常的喝酸奶，但是不能太涼，也不能太熱，因為太涼和太熱的話都會把酸奶里面的一些營養(yǎng)的物質(zhì)殺死，這樣的話就不能攝取里面的營養(yǎng)。

一般在月經(jīng)期間是不需要特別的進補，主要自己的飲食結(jié)構(gòu)合理就可以了，盡量的吃一些清淡的食物，多吃水果蔬菜，不能吃那些刺激性強的食物，還要適量的運動來增強自己的體質(zhì)，注意自己的睡眠質(zhì)量，如果出現(xiàn)什么異常情況的話，一定要及時到醫(yī)院檢查，從而保證月經(jīng)周期的正常，這樣就不會影響以后的生育能力。 ？在行經(jīng)期，女性的抵抗力會下降，為了不影響女性的日常生活、工作和社交活動,確保身體健康，她們就會選擇選擇一些補血的食物來調(diào)理。

多吃豆類 月經(jīng)期間可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。 多吃高纖維食物 月經(jīng)期間應(yīng)多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。可吃白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)素。

？上面就是對這個問題的解答，那女性朋友們在經(jīng)期的時候喝酸奶一定要注意了。

　　希望以上建議有助于解決親的問題，謝謝。

女生經(jīng)期能不能喝酸奶

月經(jīng)期間是可以喝酸奶的 ,但是如果酸奶有放冰箱冷藏的話，建議您可以先將酸奶放置外面十幾分鐘后再喝。

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