羅辰道長推薦的辟谷方式和具體操作方法：推薦的是服氣辟谷，辟谷至少要7天以上，三天的只算是練習，一兩天的不過是在挨餓。因為至少要三四天后，身體才會適應。沒基礎的，第一次辟可以吃點水果，或者喝橙汁。有基礎的，可以直接開始服氣，就把飲

辟谷的正確方法，下面我們一起來看看吧！

方法

打坐

無論是電視劇還是現實生活中，似乎總會上演著僧人打坐的情景而對于辟谷來說其也是較為重要的一個步驟，不僅可以幫助很好的接收能量，還可以起到放松身心，減少損耗的作用，建議大家可以適當的嘗試一下此方法，以幫助更好的進行辟谷。

禁食是辟谷的基本要求，但不等同于絕食，更不是簡單的挨餓。 道家辟谷是要進行服氣、吞津、靜坐冥想等一系列習練的，正確的辟谷方法或前提條件是精滿氣足，只有精滿氣足才能達到氣滿不思食的境界。此時，不僅不會出現斷食導致的饑餓與虛弱等

站樁

其也是辟谷過程中步驟之一，若每天堅持的話，一來可以幫助排除體內多余的脂肪，二來可以起到舒筋活絡，改善氣血的作用，三來具有較為明顯的美容功效，特別適合三十歲左右的女性來使用，即可以提升形象，還可以塑造身材。

辟谷至少要7天以上，三天的只算是練習。 辟谷也就是絕食，主要就是排除身體的毒素，鍛煉人的精神力。道家認為，人食五谷雜糧，會將很多雜質毒素堆積在體內，定期辟谷可以排除毒素，增強身體抵抗力，到達延年益壽的功效。 辟谷前要用藥劑清理腸胃

聽能量音樂

音樂在某種程度上具有很強的作用，就拿辟谷來說吧，適當的聽些能量音樂，不僅可以幫助辟谷者更好的進入辟谷狀態，還可以給人體接受能量的通道給予催促，以便可以更好的接收能量，緩解饑餓感和疲乏感。

辟谷，是小說里邊的場景，現實生活中，人類是不能進行辟谷的，會對身體造成很大的損傷，不要盲目的的迷信一些辟谷的方法，地球上的人類都是食用五谷雜糧的，善待自己的身體，不要相信小說上的辟谷。

飲食

若本身對于辟谷沒有太多的實際操作經驗的話，則建議大家可以在辟谷期間適當的補充些水分和水果，以便身體可以更好的進行適應，若本身道行較高的話，則可以進食任何食物和水，斷食三到五天為短期辟谷，八到十四天為中期辟谷，十天以上為長期辟谷，建議大家可根據自身情況來自行進行選擇。

辟谷方法：斷谷三天以上定為辟谷，不滿三天作為節食。辟谷期間低層次的一般不吃任何食物，僅補充水分或者食用少量水果，高層次的不食任何食物，亦不飲水，斷谷3-7天為短期辟谷，8-14天為中期辟谷，15天以上為長期辟谷。辟谷分為低、中、高三個層

勤曬太陽

辟谷期間的身體本身就比較無力，若總是時常悶在房間的話，則會使饑餓感變得更加明顯，稍不注意就可能導致辟谷失敗，因此建議大家應盡可能的多去戶外走走，一來可以通過太陽光的照射來補充能量，二來可以開闊一下眼界和心態，有利于身心的健康。

想要學習正確的辟谷方法，首先要知道辟谷是什么，辟谷起源于先秦年間，是古代貴族人群養生的主要方法，近年來由于人們的生活質量提升，在社會上廣為流傳，成功幫助很多人減法，去病，改變家庭關系等。 辟谷屬于東方文化，它認為人之所以會生病，

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辟谷的正確方法

1、以下幾種病人不宜參加：精神病者或有精神病史者(神經功能病、精神*癥、癔病、癲癇等)、身體特別虛弱，包括晚期癌癥病人，生活不能自理者，經常內臟出血或吐血者、潰瘍病穿孔者、心肌梗塞特別嚴重者、腎病特別嚴重者、嚴重心臟病或狹心癥者，有心腎等器官移植切除者，肺結核2-3期的病人以及有傳染病者，先天嚴重不足者(包括完全失去勞動力、聽力、視力者、癡呆者)。 此外，半信半疑者都也不宜參加。

2、辟谷期間盡量不喝茶水和各種飲料；喝水時不宜大口，宜小口小口地咽。此外，最好不要食用冷飲；辟谷期間盡量停止服用藥物(除非病情嚴重)，不能一下子完全停掉的藥，也7a686964616fe59b9ee7ad9431333361306435應逐漸減少。

3、辟谷期間要盡量避免做劇烈運動，每次練功或起床起來后速度不宜太快，應慢慢站穩后再開步。但仍可按正常生活行動，固多活動對辟谷效果有利，生活上要勤于洗澡，停止吸煙喝酒。此外還要通過叩齒、攪海、鼓津、咽津來加強辟谷效果。

4、辟谷結束后的復食方法：一般情況下，復食時宜從流質和一些清淡食物開始，如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麥乳精等，也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋湯、銀耳湯面條等。一定要循序漸進，慢慢增加飯量待腸胃恢復到原有的功能后才恢復正常的飲食習慣。 有時辟谷結束后，仍然沒有食欲，此時可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲時才恢復飲食。要是勉強進食，身體反而不妥。追問蘇州上海附近規模比較大的辟谷禪修班有嗎本回答被提問者采納

辟谷的正確方法是幾天

辟谷，是小說里邊的場景，現實生活中，人類是不能進行辟谷的，會對身體造成很大的損傷，不要盲目的的迷信一些辟谷的方法，地球上的人類都是食用五谷雜糧的，善待自己的身體，不要相信小說上的辟谷。

辟谷的正確方法？

辟谷是道家一種專業性較強的服氣養生方法，沒有專業學習過，不建議自己盲目進行，最好找個經驗豐富的老師指導。追問謝謝，因為我對這個辟谷還是剛了解，我媽媽有糖尿病，聽說可以治，所以就問問，不知道你那里可以推薦好一點的辟谷地方嗎？追答辟谷對三高和肥胖的效果確實很好，不知道你媽媽是I型糖尿病還是II型的，辟谷對II型糖尿病效果很好，可以根除，現在國內做的比較不錯的就是郭連杰道醫辟谷，你可以具體去他們網站了解一下本回答被提問者采納

辟谷的正確方法該怎么做？

辟谷其實就zd是不食五谷。

傳統的辟谷分為服氣辟谷和服藥辟谷兩種。

服氣辟谷主要是通過絕食、調整氣息（呼吸）的方式來進行，其效用目前缺乏科學依據；服藥辟谷則是在不吃主食（五谷）的同時，通過攝入其他輔食（堅果、中草藥等），對身體機能進行調節。

所以只要保證一定內的營養攝入，不吃五谷主食也無所謂。要注意的是辟谷多長時間合適容，少則兩三天，多則一個星期。西方也有類似的，叫做斷食，斷食期間會不吃淀粉物質，但會補充葡萄糖或果糖等營養。

辟谷的正確方法

第一步。

辟谷正確的方法是先好好吃飯，做體育鍛煉，聽免費語音課，閱讀免費辟谷日記，看一zd些傳統文化方面的書 比如道德經 。

第二步。

有一定辟谷基礎了，選擇適合自己的辟谷方法 這里推薦信息辟谷，進入辟谷狀態后，期間會有氣沖病灶的現象，專身體好的人氣沖病灶發生的早些，屬有重病的氣沖病灶發生的遲些，之后感覺非常好。

第三步。

伴隨著辟谷結束，就該復食了，復食什么都可以吃，但不能糾結。本回答被提問者和網友采納

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