步驟/方法：
貧血，通俗點就是人的血變得稀薄了，血小板含量低于正常的水平，原因有可能是血細胞流失過多或者造血功能障礙等。貧血在運動過后會覺得心悸，心促，頭暈，眼花，臉色蒼白，女性還會月經不規律。
低血壓，并不是血多血少引起的，他和血管老化等有關。它的主要變現為心悸，心慌，冒冷汗，心腦等器官的缺血，嚴重的表現為休克等。低血壓也分為急性低血壓和慢性低血壓。這兩者的臨床表現也是不一樣的，病理也不相同。
急性低血壓的主要表現是，患者原本事血壓一切正常的或者還是偏高的，突然從原本的血壓山驟降，主要表現為休克和昏厥，人體不能負荷突如其來的下降。慢性低血壓輕微的時候不太容易被發現，常見于女性和體弱者，也有可能會遺傳，部分慢性低血壓也是會因為營養不良所導致。
低血壓患者一般比較體弱，切忌偏食，營養要均衡，葷素搭配，多補充一點高蛋白的食物，多吃綠葉蔬菜補充葉酸，多吃維生素B12多的食物。另外，加強鍛煉也可以調整血壓。貧血的患者應該多吃補血的東西。例如紅棗，紅豆等，可以講這些煮在一起喝，多吃牛奶和阿膠也可以有效的治療貧血。
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