步驟/方法：
首先便秘要確定是身體其他方面的炎癥或疾病導致的便秘，或者是生活狀態所造成。如果是身體方面其他器官的疾病和炎癥，那么，要立即開始治療，例如腫瘤或者痔瘡等，都會引發便秘的問題。如果只是日常生活所致的，那么平時改善生活等就可以有效地治療便秘。
對于輕微癥狀的便秘，要加強患者的概念，合理安排飲食，要多吃蔬菜，補充足夠的膳食纖維，平時也要多喝水，增加腸胃的蠕動，這對治療便秘也有非常好的效果，特別是早上的第一杯水，醒來就喝一杯溫水或者鹽水，這對腸胃的蠕動都是非常重要的。
對于一些久被便秘所困擾的人群，似乎飲食的調整已經起不到什么關鍵作用了，實在無計可施的情況下就只能利用吃瀉藥來進行排便，等到肚子里久積的糞便都排除體外了，然后在進行調理，可以吃一些香蕉蜂蜜等有助于排便的食物，然后多喝水，平時可以的話不要久坐。
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