步驟/方法：
水在我們血液中的比重是非常大的，如果我們的體內(nèi)沒有水分或者有較少的水分，血液就會(huì)變粘稠，因此血黏度升高的朋友們，一定要保證自己每天攝入足夠的水分，起到一個(gè)血液稀釋的作用。
而對于失眠的患者朋友們，我們也有相應(yīng)的小妙招，心理護(hù)理尤為重要，首先自己要時(shí)刻保持樂觀的心態(tài)。學(xué)會(huì)自我暗示，讓自己的心靜下來，學(xué)會(huì)放松很關(guān)鍵，如果您稍一放松，可能很快就會(huì)入睡。
現(xiàn)在很多朋友很講究食療，針對任何情況，失眠的話專業(yè)人士推薦：睡前半小時(shí)喝杯牛奶是非常有效的辦法之一，加之泡腳，堅(jiān)持下去必見成效，血黏度升高者可多食木耳，少吃葷菜，飲食清淡些，對身體有一定的幫助。
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