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預(yù)防感冒的常用方法

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-21 11:06:08
導(dǎo)讀感冒對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都不陌生，每個(gè)人基本上都大大小小的感染過(guò)這個(gè)疾病。雖然說(shuō)感冒對(duì)于我們來(lái)說(shuō)不是一個(gè)大病，但是感冒所帶來(lái)的影響卻是不可估量的，表現(xiàn)為鼻塞、流涕、打噴嚏、咳嗽、咽部不適及畏寒、低熱等局部和全身癥狀。這些會(huì)對(duì)我們的工作，學(xué)習(xí)都照成各種不方便，學(xué)會(huì)感冒的預(yù)防對(duì)于我們來(lái)說(shuō)就非常的有必要了。下面我來(lái)分享一些我對(duì)于此問(wèn)題的一些經(jīng)驗(yàn)見(jiàn)解給大家步驟/方法：勤洗手，常通風(fēng)，潔口腔，溫暖腳。手是感冒的主要傳播途徑，呼吸出的飛沫傳播是感冒傳播的次要途徑。所以外出回家要立刻用流動(dòng)水洗手至少3遍，要用鹽水漱...
感冒對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都不陌生，每個(gè)人基本上都大大小小的感染過(guò)這個(gè)疾病。雖然說(shuō)感冒對(duì)于我們來(lái)說(shuō)不是一個(gè)大病，但是感冒所帶來(lái)的影響卻是不可估量的，表現(xiàn)為鼻塞、流涕、打噴嚏、咳嗽、咽部不適及畏寒、低熱等局部和全身癥狀。這些會(huì)對(duì)我們的工作，學(xué)習(xí)都照成各種不方便，學(xué)會(huì)感冒的預(yù)防對(duì)于我們來(lái)說(shuō)就非常的有必要了。下面我來(lái)分享一些我對(duì)于此問(wèn)題的一些經(jīng)驗(yàn)見(jiàn)解給大家

步驟/方法：

勤洗手，常通風(fēng)，潔口腔，溫暖腳。手是感冒的主要傳播途徑，呼吸出的飛沫傳播是感冒傳播的次要途徑。所以外出回家要立刻用流動(dòng)水洗手至少3遍，要用鹽水漱口，注意不用臟手摸臉、鼻、口、眼等五官。

高熱量、高脂肪、高蛋白的“三高”飲食易感冒。食物過(guò)于豐盛，如雞鴨魚(yú)肉、山珍海味等高脂肪、高蛋白、高糖飲食會(huì)降低人體的免疫力。預(yù)防感冒的新法是飲食要葷素搭配，早上吃個(gè)蘋(píng)果或喝一杯果汁對(duì)保持免疫力非常有益。

常喝白開(kāi)水：不但能保證機(jī)體的需要，利于保持鼻粘膜濕潤(rùn)，抵抗外來(lái)病菌，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。每天至少應(yīng)喝八杯水

堅(jiān)持冷水洗臉和晚上飯后大步走至少30分鐘：可增強(qiáng)人體耐寒、抗病能力，充足的睡眠可以大大提高人的抗感冒能力。

多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原體的能力減弱，干擾素水平降低，呼吸道防御能力減退，使感冒病毒有機(jī)可乘。經(jīng)常熬夜，過(guò)度勞累，是感冒多發(fā)不愈的重要因素。

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