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哺乳期吃什么水果比較好

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-21 11:06:29

導(dǎo)讀哺乳期，乳汁的供求是至關(guān)重要的一項(xiàng)，新鮮的水果對乳汁的產(chǎn)生有很好的促進(jìn)作用，和我一樣處在哺乳期的媽咪們，和我一起分享一下個(gè)人經(jīng)驗(yàn)吧，希望對你們和你們的寶寶有幫助。步驟/方法：首推木瓜，因?yàn)槟竟系闹貏e多，木瓜含有的成分不管對催乳還是泌乳都有很大的幫助，在喂養(yǎng)寶寶的期間我每天至少吃上一個(gè)木瓜，可以當(dāng)水果生吃，也可以和豬手或排骨熬湯喝都是不錯(cuò)的選擇，而且可以提高寶寶的免疫力哦。蘋果，脆嫩多汁，微酸，又可以開胃，維C又多當(dāng)然也是不二之選咯，橘子，維C多含鈣量也高，有助于寶寶骨骼的發(fā)育和生長龍眼，產(chǎn)后體...

哺乳期，乳汁的供求是至關(guān)重要的一項(xiàng)，新鮮的水果對乳汁的產(chǎn)生有很好的促進(jìn)作用，和我一樣處在哺乳期的媽咪們，和我一起分享一下個(gè)人經(jīng)驗(yàn)吧，希望對你們和你們的寶寶有幫助。

步驟/方法：

首推木瓜，因?yàn)槟竟系闹貏e多，木瓜含有的成分不管對催乳還是泌乳都有很大的幫助，在喂養(yǎng)寶寶的期間我每天至少吃上一個(gè)木瓜，可以當(dāng)水果生吃，也可以和豬手或排骨熬湯喝都是不錯(cuò)的選擇，而且可以提高寶寶的免疫力哦。蘋果，脆嫩多汁，微酸，又可以開胃，維C又多當(dāng)然也是不二之選咯，橘子，維C多含鈣量也高，有助于寶寶骨骼的發(fā)育和生長

龍眼，產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的媽咪們，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓，增強(qiáng)自己的抵抗力也可以補(bǔ)血，這樣為自己給寶寶喂乳就更健康了；紅棗：都說紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥，產(chǎn)后感覺自己體力不夠，容易累的媽咪們，紅棗和桂圓都是比較好的補(bǔ)血養(yǎng)氣的產(chǎn)品，自己的親身經(jīng)驗(yàn)哦。

彌猴桃：維生素C含量極高，對順暢喂乳效果很好，葡萄含鐵較高一定程度上為寶寶補(bǔ)鐵，菠蘿，可以增進(jìn)寶寶的食欲。

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