方法

半數(shù)人前戲不足3分鐘
　　調(diào)查顯示，12.7%的人沒(méi)有前戲，直奔主題；41.31%的人前戲時(shí)間在3分鐘以內(nèi)。也就是說(shuō)，超過(guò)半數(shù)人前戲時(shí)間不足3分鐘。完整的應(yīng)該包括三部分，前戲、實(shí)質(zhì)和后戲，三部分的時(shí)間分配應(yīng)遵循2∶3∶2的原則。一般整體時(shí)間在20分鐘雙方即可滿足，因此前戲應(yīng)占6分鐘左右為宜。他建議，年紀(jì)越大越要增強(qiáng)前戲時(shí)間，以便讓身體做好充分準(zhǔn)備，來(lái)迎接較高質(zhì)量的。

前戲方式主要是摟抱親吻
　　在進(jìn)入實(shí)質(zhì)前，你都有哪些行為？調(diào)查顯示，摟抱和親吻（唇舌、耳垂、頸項(xiàng)、背部等）占到七成。心理學(xué)家指出， 最好的“性前戲”應(yīng)該滿足人的視覺、觸覺、嗅覺、聽覺四大需求。用音樂(lè)燈光營(yíng)造氣氛、說(shuō)些挑逗的話、呼吸接觸……夫妻間不必過(guò)于拘泥形式，每次可以換個(gè)花樣，多些形式。

六不滿實(shí)質(zhì)時(shí)間
　　在實(shí)質(zhì)時(shí)間上，26.28%的人在5分鐘以下，37.96%的人在6—15分鐘。同時(shí)，超過(guò)六對(duì)自己的時(shí)間感到“不滿意”或“覺得一般”。對(duì)此，人們總是對(duì)時(shí)間過(guò)于在意，尤其男性。其實(shí)，各國(guó)夫妻實(shí)質(zhì)時(shí)間沒(méi)人們想象的那么長(zhǎng)。美國(guó)公布的一項(xiàng)調(diào)查顯示，多個(gè)國(guó)家國(guó)民平均時(shí)間4分24秒，最長(zhǎng)紀(jì)錄是44分，最短僅為30秒。荷蘭烏得勒支大學(xué)的專家認(rèn)為，從插入到的時(shí)間為3—7分鐘，就足夠滿足雙方需要。對(duì)很多女性來(lái)說(shuō)，實(shí)質(zhì)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)不僅不會(huì)帶來(lái)快感，還可能影響，后適當(dāng)?shù)臏卮鎰龠^(guò)長(zhǎng)時(shí)間的“馬拉松”。

四沒(méi)有任何后戲
　　有調(diào)查顯示，在亞洲國(guó)家，40%的男人在過(guò)完性生活后，對(duì)妻子沒(méi)有溫存表示。馬曉年指出，沒(méi)有后戲會(huì)讓女性產(chǎn)生“他只顧自己發(fā)泄，根本不管我”的想法，而后擁抱一會(huì)兒、聊聊天，都可以起到很好的情感潤(rùn)滑作用。

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