跪姿單踢腿
跪姿，雙腳并攏，臀部置于腳跟上方，伸直背部，肩膀向后方打開，雙手置于大腿面上，挺起，眼睛目視前方。
彎曲身體
右腿動作
仰臥抬腿
仰臥，背部著地，雙腿彎曲，將折疊的毛巾夾在膝蓋中間，雙臂伸直置于身體兩側的地板上，微微向上挺起。
抬腿動作
俯臥后抬腿
俯臥，腹部著地，雙腿伸直著地，大腿之間夾住折疊的毛巾，吸氣。
伸展動作
如果你覺得自己的腿部太肥胖的話，不妨試試小編給你推薦的這套毛巾瘦腿操吧，只要每天晚上入睡前做一下，不用太長時間，就能看到很明顯的瘦腿效果，雖然動作很簡單，但是卻非常累，所以，想要，一定要堅持哦
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