當(dāng)前位置：首頁 - 中醫(yī)養(yǎng)生 - 正文

情侶“發(fā)電”減肥操怎么做

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-21 10:36:39

導(dǎo)讀　　減肥的路上有個伙伴，就會讓人更加容易堅持下去。最好合適的就是讓自己的男朋友或是女朋友一起合作減肥哦。每天接觸的時間最多，一起做減肥操的機(jī)會也多。下面飛華網(wǎng)小編為大家推薦一套情侶減肥操，這套情侶操的最大亮點，就是能幫助情侶放松情緒，同時還能聯(lián)系兩人頭部動作女生坐在椅子上，放松肩部，頭往右側(cè)傾下。男生站在女生后面，左手扶著女生的肩部，右手放于女生左耳上側(cè)的頭部上，輕輕將其向右側(cè)下壓，同時女生用頭部施力，以反方向壓向左側(cè)。維持?jǐn)?shù)秒后，女生頭部的施力撤出并放松，男生慢慢向右側(cè)壓下女生的頭部。注意男生...

　　減肥的路上有個伙伴，就會讓人更加容易堅持下去。最好合適的就是讓自己的男朋友或是女朋友一起合作減肥哦。每天接觸的時間最多，一起做減肥操的機(jī)會也多。下面飛華網(wǎng)小編為大家推薦一套情侶減肥操，這套情侶操的最大亮點，就是能幫助情侶放松情緒，同時還能聯(lián)系兩人

頭部動作

女生坐在椅子上，放松肩部，頭往右側(cè)傾下。男生站在女生后面，左手扶著女生的肩部，右手放于女生左耳上側(cè)的頭部上，輕輕將其向右側(cè)下壓，同時女生用頭部施力，以反方向壓向左側(cè)。維持?jǐn)?shù)秒后，女生頭部的施力撤出并放松，男生慢慢向右側(cè)壓下女生的頭部。注意男生要掌握好力度，不能太用力，另外女生也要及時反饋對方的施力是否合理，如果感覺疼痛就要提醒對方，要多交流哦!

手臂動作

女生撤走前臂的施力后，男生用左手慢慢壓下女生的前臂，右手保護(hù)好女生的手肘，避免她扭傷。下壓至離床面半根手指的位置即可。

壓背動作

然后男生放松背部，女生進(jìn)一步壓下他的背部，使他盡量地向前俯身。女生的力度較男生的輕，所以在幫助男生做伸展運動的時候，慢慢釋放出力度即可。

相擁動作

維持?jǐn)?shù)秒后，女生的膝蓋放松，雙手保持扶于腳趾上，然后男生幫她下壓雙膝，動作要緩慢，力度要輕，以免弄傷女生哦!

壓腿動作

男生撤出小腿的施力，女生用左手緩緩壓下男生的小腿，令他的右腿及臀部右側(cè)向右稍微轉(zhuǎn)向，同時女生的右手固定了男生的左半身。

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識，若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

標(biāo)簽：判斷樹齡對象帝王蟹