步驟/方法：
可以吃一些清淡但是營養(yǎng)豐富的東西，比如桂圓大棗湯、瘦肉、雞蛋、魚等蔬菜類可以吃一些芹菜、豆芽、黃瓜、香蕉、桔子等，像這一類的病人一般都是體型比較胖，不適宜吃太油膩的東西，還要多補血才行的。
平時一定要多吃一些含有膽堿的食物，還有就是含有維生素B12的食物，對增強記憶力有好處的。比如：豆制品、蛋類、花生、核桃、魚類、肉類、燕麥、小米、海帶、紅腐乳、臭豆腐、大白菜和蘿卜等。扁豆米粥的做法，：扁豆洗凈，放鍋中，加清水，再加粳米，煮開5分鐘，改成小火煮煎30分鐘，趁熱吃。
平時要多吃一些腐竹，對健腦有很好的作用的呢，腐竹的營養(yǎng)價值可是很高的，它在制作過程中經(jīng)過烘干，吸收了豆腐豆?jié){中的精華，濃縮了豆?jié){中的營養(yǎng)
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