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瘦腿瑜伽怎么做？

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-21 10:33:53

導讀　冬季穿再厚的衣服也要秀美腿，何況很多愛美的姑娘在寒冬也要選擇穿緊身打底褲，所以瘦腿美腿時刻都要進行著。飛華健康網分享瘦腿瑜伽教程給大家，4個簡單的瑜伽動作能夠拉長腿部線條，消除腿部贅肉及水腫。如果希望冬季也能很美麗，就來嘗試下為你推薦的瘦腿瑜伽教程山式瑜伽站立，雙腿并攏，伸直背部，抬起胸部，雙臂置于胸前，雙手合十，前臂盡量與地板平行，閉眼，做深呼吸。舉臂式瑜伽站立，雙腳并攏，雙腿伸直，伸直雙臂并舉過頭頂，雙手合十，肩膀微微向后靠，眼睛看向斜上方，打開胸部，做深呼吸。站立前屈式瑜伽站立，雙腳分開...

　冬季穿再厚的衣服也要秀，何況很多愛美的姑娘在寒冬也要選擇穿緊身打底褲，所以瘦腿時刻都要進行著。飛華健康網分享瘦腿瑜伽教程給大家，4個簡單的瑜伽動作能夠拉長腿部線條，消除腿部贅肉及水腫。如果希望冬季也能很美麗，就來嘗試下為你推薦的瘦腿瑜伽教程

山式瑜伽

站立，雙腿并攏，伸直背部，抬起，雙臂置于胸前，雙手合十，前臂盡量與地板平行，閉眼，做深呼吸。

舉臂式瑜伽

站立，雙腳并攏，雙腿伸直，伸直雙臂并舉過頭頂，雙手合十，肩膀微微向后靠，眼睛看向斜上方，打開，做深呼吸。

站立前屈式瑜伽

站立，雙腳分開1-2公分距離，上身向下彎曲，直至雙手觸地，保持腿部伸直，抬起臀部，背部可微微拱起，放松身體，自然呼吸。

跑步式瑜伽

站立，左腳向前跨出一大步，直至左膝蓋彎曲90度角，右腿向后伸直，并且腳趾撐地，保持背部伸直，雙臂置于肩膀下方，雙手撐地。瘦腿其實可以很簡單，只需按照瘦腿瑜伽教程中的瑜伽動作進行練習，并且堅持下去。即使是明星想擁有好身材，都要付出一些努力，而最勤奮的MM才能擁有最令人羨慕的好身材。

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