酸奶青木瓜熱控減肥法
材料：酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。用法：當晚餐食用，一天1次。Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解贅肉，及時把多余贅肉排出體外，往除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝，從而達到熱控減肥目的。
酸奶煉乳熱控減肥法
材料：酸奶150ml，煉乳2湯匙。用法：攪拌均勻，天天餐后1小時食用，一天3次。Tips：調配飲品時可多制一些，每晚沐浴過后，將其涂在胸圍，順時針逆時針交替推拿。最少15分鐘，以胸圍感覺發熱為好。還有很好的律動豐胸效果。
酸奶燕麥熱控減肥法
材料：酸奶200ml、燕麥粥1碗用法：攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，一天3次。Tips：燕麥含有豐富的B族ORGNITU維生素、膳食纖維和礦物質，有利于生理功能的調節及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對熱控減肥有益。
酸奶紅糖熱控減肥法
材料：酸奶1杯，紅糖2g用法：攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天2一3次。Tips：紅糖有利尿作用，配合酸奶能促進腸道消化，三餐還可正常吃。
酸奶紅棗熱控減肥法
材料：酸奶1杯、干棗若干、香蕉1個用法：攪拌均勻，當早餐食用，一天1次。Tips：熱控減肥要注重清腸，紅棗可養顏通便，香蕉亦通便，是不錯的搭配。
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