步驟/方法：
不能暴飲暴食。如果胃疼的人進食了過量的食物，胃酸就會增多進入食道，食道內的胃酸就越多，胃疼的癥狀則越明顯。要注意“七分飽”即可，特別是晚上進食不能夠過多，注意不能晚飯會立即上床睡覺，這樣會加重胃疼的癥狀。
注意日常合理膳食。要注意少吃過涼、過熱、過硬、過于辛辣刺激的食物，要盡量多吃松軟的、易于消化的食物，少吃富含粗纖維的食物。因為粗線維對于有毛病的胃部來說消化是很困難的，會加重胃疼的。
適當增加營養?！ ≡谌粘ｏ嬍持校⒁膺m當的多增加一些營養，多吃一些富含蛋白及維生素食物，如新鮮的水果、蔬菜、海魚、牛羊肉、動物肝臟等，以避免因為長時間食欲不振引發營養不良。
遠離煙酒刺激?！【凭拖銦熤泻械哪峁哦е氯说奈刚衬こ溲?，出現水腫，引發腸胃炎，從而引發患者胃部出現疼痛癥狀。很多胃疼的人發病的原因之一便是過量飲酒、大量吸煙所致。因此，必須要注意戒煙戒酒。
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