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兒童營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的肥胖怎么辦？

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-21 10:59:15

導(dǎo)讀姐姐的兒子大寶今年已經(jīng)7歲了，上小學(xué)二年級(jí)。小家伙雖然只有七歲，卻是全班最肥胖的人。大家都說(shuō)按照大寶的年齡和體重來(lái)看，孩子很明顯年齡和體重不相稱。屬于是過(guò)度肥胖的了。后來(lái)去咨詢了相關(guān)的醫(yī)生，醫(yī)生分析說(shuō)，孩子這是屬于營(yíng)養(yǎng)不良的。營(yíng)養(yǎng)不良有包括過(guò)度肥胖和個(gè)子矮小的。步驟/方法：教會(huì)孩子科學(xué)的飲食習(xí)慣，告訴孩子不要過(guò)快的進(jìn)食，實(shí)行定點(diǎn)定時(shí)進(jìn)餐，減少零食。鼓勵(lì)孩子多參加運(yùn)動(dòng)，教育孩子不要進(jìn)食后就睡覺(jué)，不要在看電視時(shí)進(jìn)餐，進(jìn)食后要適當(dāng)活動(dòng)。調(diào)整飲食。食物多樣化，維生素充足，不給刺激性調(diào)味品，食物宜采用蒸、...

姐姐的兒子大寶今年已經(jīng)7歲了，上小學(xué)二年級(jí)。小家伙雖然只有七歲，卻是全班最肥胖的人。大家都說(shuō)按照大寶的年齡和體重來(lái)看，孩子很明顯年齡和體重不相稱。屬于是過(guò)度肥胖的了。后來(lái)去咨詢了相關(guān)的醫(yī)生，醫(yī)生分析說(shuō)，孩子這是屬于營(yíng)養(yǎng)不良的。營(yíng)養(yǎng)不良有包括過(guò)度肥胖和個(gè)子矮小的。

步驟/方法：

教會(huì)孩子科學(xué)的飲食習(xí)慣，告訴孩子不要過(guò)快的進(jìn)食，實(shí)行定點(diǎn)定時(shí)進(jìn)餐，減少零食。鼓勵(lì)孩子多參加運(yùn)動(dòng)，教育孩子不要進(jìn)食后就睡覺(jué)，不要在看電視時(shí)進(jìn)餐，進(jìn)食后要適當(dāng)活動(dòng)。

調(diào)整飲食。食物多樣化，維生素充足，不給刺激性調(diào)味品，食物宜采用蒸、煮，或涼拌的方式烹調(diào)。少吃或者不吃糖果、甜糕點(diǎn)、餅干等甜食，盡量少食面包和土豆，少吃脂肪性食品，特別是肥肉，可適量增加蛋白質(zhì)飲食，如豆制品、瘦肉等。

通過(guò)增加活動(dòng)量以增加熱量的消耗，是預(yù)防肥胖的一個(gè)重要措施。要多讓孩子獨(dú)立走、跑、跳、玩游戲。鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)可以采用和孩子一起運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)帶動(dòng)孩子一起運(yùn)動(dòng)，從而起到控制體重的目的。

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