步驟/方法：
每天的膳食中應注意供給含鈣豐富的飲食。如果孩子體內鈣缺乏，不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退，然后造成近視。所以要注意給孩子補充鈣和維生素D，還要注意給孩子多補充微量元素，這類食物有：蛋、魚、蘑菇、海產品、動物肝臟、乳類、谷類、豆類、牛肉、玉米、小米、葡萄汁、食用菌類等。
如果維生素A不足，眼睛就會對黑暗環境的適應能力減退，嚴重時可能導致夜盲癥。維生素A主要存在于動物性食物中，動物肝臟、全奶制品、蛋類等含量較高。有些植物性蔬菜含有豐富的維生素A，比如胡蘿卜。
做到粗。還要多吃些粗糧和新鮮蔬菜，少吃糖果及甜食。粗糧和新鮮蔬菜中所含的維生素b和維生素c對眼睛也有保護作用。堅持讓孩子養成良好的用眼習慣和讓孩子學著做眼保健操。
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