導讀：都說一年之中最好的時節便是春天，很多植物都相繼從冬眠的時刻慢慢地復蘇過來，也會引起大量的飛鳥從

我姐姐家的寶寶已經六歲了，和同齡的孩子相比，她的身高和體重都讓姐姐有些許的擔心。寶寶看起來似乎不同齡的小朋友矮，可是寶寶的飲食方面姐姐是很重視營養的。除了鼻同齡寶寶不高之外孩子也沒有什么其他疾病問題，一切都很正常。而且寶寶很活潑好動，可就是為什么長不高呢。姐姐特意去咨詢了一下她學醫的一個朋友，對這方面有一些了解了。現在把經驗分享給有同樣類似問題的媽媽們吧，希望對你們有幫助。

步驟/方法：

如何在后天方面讓孩子長得更高，三個方法和注意事項告訴你隨著社會的發展，身高也成為一個越來越重要的

個人身高多少受著先天遺傳和后天生活等諸多因素的影響。有些孩子可能受遺傳因素影響會長得不高，但是可以通過后天生活來幫助孩子長高的。首先要明白對孩子生長發育的最重要的是哪幾類物質。然后再根據這些寶寶撤成長所需要的營養素來科學合理地為寶寶選擇食物，而不是盲目地給孩子進補一切東西。記住，記得多并不等同于吃得好。

身高與遺傳因素關系密切（75%），但后天因素也起很大作用。兒童時期注意以下幾點可以長高。1.睡足

想要讓孩子長高就必須讓孩子補充以下幾類營養素：蛋白質，蛋白質是生命的基礎。所以盡量給孩子選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等。礦物質，礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素，補充充足且適當的礦物質，可以拉長骨骼。這類食物有紫菜、瘦肉、西紅柿、動物肝臟等等。脂肪酸，只要孩子不太胖，就要不嚴格孩子選擇天然的含必需脂肪酸高的食品。如魚類、雞蛋類等。、維生素，維生素A、B、C等，對孩子均衡營養的作用，保持肌體活力，加速骨骼發育。

　　現代醫學研究證實，影響孩子生長的因素是多方面的，家長僅憑肉眼觀察很難準確判斷孩子矮小、長得慢的真

不要過多的給孩子吃以下食物：碳酸飲料、油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭食品。沒有營養對孩子身高又不是很有利。最后，家長們要明白孩子的生長發育階段。有的孩子在這一段時間不高，在另一段時間升高猛增也是有可能的。所以，只要孩子正常健康、給孩子補充了必須的營養素就好了。還有，給孩子增加適當的體育鍛煉。

長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面：1、飲食：營養均衡，不偏食節食。特別要

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怎么能讓孩子個子長高？

身高與遺傳因素關系密切（75%），但后天因素也起很大作用。兒童時期注意以下幾點可以長高。

1.睡足、熟睡。兒童熟睡后腦垂體分泌生zhidao長激素多，易長高。不然就分泌的不足。生長激素在兒童生長中起關鍵作用。

2.早睡。生長激素分泌的高峰期在熟睡1小時以后。通常在22時至凌晨1時。此時的分泌量，占總分泌量的20%-40%。因此，務專必讓孩子早睡覺，最晚不得超過21時。

3.不挑食、偏食，以保證營養。因為骨骼是吸收蛋白質、磷、鈣等長成。它們使骨骼堅硬而又富彈性。其吸收又與維生素D有關。因此兒童時期，應多食富含維生素D食物，如口服魚肝油等。營養過剩，也會導致肥胖，抑制生長激素分泌。

4.加強鍛煉。尤其進行游泳、摸高、跑步等。多到室外活動，吸收新鮮空氣，接受陽光照射，以促進骨骼、肌肉生屬長。

怎樣讓孩子長成大高個

導讀：都說一年之中最好的時節便是春天，很多植物都相繼從冬眠的時刻慢慢地復蘇過來，也會引起大量的飛鳥從南方歸回，給人們帶來一派暖意，而且人們的精神頭在這個季節也是最為抖擻的，非?；钴S地忙碌著一年開始的階段。無論怎樣，春天也是代表著希望。

那么，可能對于很多寶媽寶爸們還是不太清楚春天也是孩子們長個兒的黃金期，會有8厘米的努力空間呦！也是需要家長一定要知道的。

對于眾多的家長朋友們該如何去幫助孩子們抓住這樣能讓寶寶長個兒的黃金期呢？好的，接下來咱們就來聊聊這個話題吧。

一、影響寶寶的身高的因素會有很多

當父母的多少都會了解到孩子的身高會受到父母雙方的身高影響較多，但是同時也會受到其他因素的影響和制約著遺傳因素的發揮。那么，這些影響著孩子身高成長的因素還有營養、生活環境、運動、睡眠、疾病、各種內分泌激素、精神活動、骨及軟骨發育是否正常等。

各位寶媽寶爸也可以通過這個2到12歲之間的標準身高的估算公式來判斷自己家孩子的身高，年齡乘以7加上75厘米。也不要過分擔心孩子的身高成長，尤其是父母身高比例矮小的家長們，也會有相關的研究顯示，除去遺傳因素還是會受到后天的其他因素的影響，通常身高會有8厘米的成長空間。因此，寶媽寶爸們要抓住這個孩子長個兒的黃金期助力孩子成長。

二、家長該如何把握住這個長個兒黃金期

其實人的一生中的快速生長期是有兩個階段，一個是在嬰幼兒時期，而另一個就是在青春期。在嬰幼兒時期，主要的是在寶寶6月齡之前和1歲的時候。如果e799bee5baa6e79fa5e98193e59b9ee7ad9431333431363565把握住了這段長個兒黃金期，做好影響寶寶長個兒的后天因素，孩子是很有可能長高個的。

1、寶寶的營養要均衡合理

吃向來是人類最為重要的事情，一切的人類運動和疾患的產生都與吃有著密切地聯系，那么如何做到給寶寶好的營養安排。就需要按時地添加各類的泥糊狀食物和固體食物，給寶寶養成良好地飲食習慣。

2、寶寶的身體素質要提高

給寶寶做些輕巧的伸展、懸垂、跳躍運動，使得他們的身體機能得到很好地鍛煉。另外鍛煉身體也能夠提高生長激素的作用，會使得身體素質提高、減少各種疾病的發病率。

3、需要家庭氛圍和諧、輕松

孩子們在不緊張、不拘謹的環境中生長，自然會性格開朗、活潑，這樣的家庭氛圍下成長的孩子會促使他們身高的普遍長高。反之，在缺乏關愛、情感焦慮、憂郁的孩子就會很壓抑，也會很難長得很高。

4、寶寶的良好作息很重要

在孩子們成長過程中，良好地作息會起到非常重要的作用，保證充足的睡眠時間是確保孩子們能夠正常生長發育的關鍵。要讓孩子們每天晚上8到9點之間就*睡覺。

重點提示：寶寶們的黃金長個兒的時期到了，在這么好的季節里，不妨多多帶寶寶們出去活動活動，另外把幫助孩子們成長的要點都記住去做做。

怎樣才能讓寶寶長得高我們家寶寶一歲了感

1、補充均衡營養

寶寶長高需要多種原料，蛋白質對寶寶身高影響起到很大作用，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含優質蛋白質。鋅是身高增長的關鍵因素，多攝入相關食物，可預防寶寶因缺鋅長不高。易吸收的含鋅類食物有：豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。鈣作為寶寶骨骼的原料，對身高的發育也有很重要的作用，維生素D更有利于身體對鈣的吸收。因此想要寶寶長得高，要注意為他補充均衡、全面的營養。

2、適量鍛煉

運動能促進寶寶骨骼、肌肉、關節、韌帶的發育和功能健全。e799bee5baa6e58685e5aeb931333366303738小一點的寶寶可以讓他在床上玩蹬腿、翻滾、爬行，或者進行游泳。大一點的寶寶可以讓他多跳躍、做嬰兒操等，這些對寶寶的身高發育都會有一定幫助。

3、保證充足睡眠

充足的睡眠對寶寶的生長發育有特別重要的作用，比如生長激素是在睡眠周期里面以脈沖形式分泌出來的。 有的寶寶睡眠質量特別差、特別不規律，身高和體重就會受到很大影響，直接影響到寶寶的生長生育。因此想要寶寶長得高，就要幫他養成早睡早起的習慣。

4、充滿愛的家庭環境

除了保證營養、睡眠和運動外，還應該為寶寶營造溫馨安全、充滿關愛的生長環境。這樣不僅有利于寶寶的身高發育，對寶寶的心理和智能發育也是有幫助的。

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怎樣才能讓孩子的個子長得更高一些

一、全面攝取營養人的長高的兩個高峰期是嬰幼兒時期和青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學齡兒童添加適量的鈣質和魚肝油，或者每天有室外活動，讓孩子充分接受陽光照射，這對長個子是很有益處的。二、要有充足的睡眠“孩子睡得好，長得高”，這種說法是有道理的?？茖W家們發現，生長激素出現分泌e79fa5e98193e58685e5aeb931333332643336高峰是在孩子睡眠時，在晚十點以后，而且持續較長時間。希望孩子長個子，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。三、適當得參加有利于長高的運動孩子的活動應當選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等一些過勞累的運動，對身高增長是不利的。四、讓孩子總有愉快的心情影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果您的孩子經常處于受到批評、責備，家庭不和的環境中，心情壓抑、情緒低落，生長激素的分泌就會減少，孩子長高必然會受到影響。還是要及時到醫院就診,查明病因,及時治療.本回答被提問者采納

如何在后天方面讓孩子長得更高，三個方法和注意事項

如何在后天方面讓孩子長得更高，三個方法和注意事項告訴你

隨著社會的發展，身高也成為一個越來越重要的看人指標。所謂顏值高，指的也不僅僅是五官的端正與否，身高也是顏值的一個重要部分。所以做家長的都會希望自己的孩子長得高高的，在孩子還很小的時候就會想盡各種辦法讓孩子長高。身高在很大程度上是e799bee5baa6e78988e69d8331333366303135由基因決定，但也有相當大的一部分是由后天發育決定的。下面就來給大家介紹一下如何在后天方面讓孩子長得更高。

1最重要的一點就是營養的均衡補充，孩子要長高就一定要營養跟得上。孩子長高最需要補充的就是鈣質和蛋白質，這兩個一個促進骨骼生長，一個促進肌肉生長，所以每天一個雞蛋一杯牛奶是必須要有的。

2需要特別注意的一點是如果希望寶寶長高，一定要給寶寶穿寬松的衣服和鞋襪，如果孩子的衣服過于緊的話，會影響到孩子的血液循環，繼而就會影響到孩子的四肢和身體發育。所以一定要記得給孩子穿寬松的衣服。

3最重要也最容易被忽視的一點就是睡眠的時間，寶寶睡覺最好不要晚于十點，一般來說睡眠充足的孩子會長得更高。而且小孩子本來需要的睡眠時間就比成年人要長，所以媽媽們一定要督促孩子早點睡覺。

通過藥物來讓孩子長高是個非常非常不明智的方法，因為吃增高的藥物也許能促進骨骼的生長，但很有可能有副作用，尤其是現在很多藥物可能會造成寶寶性早熟。

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