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中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院。預(yù)防春季上火的方法：。1. 多飲溫?zé)崴貉a(bǔ)充充足的水分、預(yù)防口干舌燥、上火等現(xiàn)象。2. 飲食調(diào)理：多吃新鮮的蔬菜、水果和纖維食物，以清淡易消化為主，少吃辛辣刺激油膩的食物，避免加重上火現(xiàn)象。3. 生活調(diào)理：保持心情舒暢、堅(jiān)持鍛煉，增加機(jī)體免疫力、釋放壓力，有效避免上火。4. 藥物治療：如板藍(lán)根顆粒、牛黃解毒片等。

土豆和苦瓜是現(xiàn)今人類(lèi)社會(huì)的主要粗糧和蔬菜之一，深受人們的喜愛(ài)，土豆和苦瓜對(duì)孕婦孕期也有很多好處，對(duì)孕媽媽好的菜肴有很多，今天小編介紹給各位孕媽媽。孕期食用苦瓜的好處是什么。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：含有多種蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、核黃素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，其中維生素C比一般瓜菜高20倍以上。苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，對(duì)于改善孕婦的消化吸收、增進(jìn)食欲等方面都很有好處，此外，苦瓜還能有效提高人體免疫力。有報(bào)道稱苦瓜中含有奎寧，可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，所以很多孕婦不敢吃，其實(shí)，苦瓜中僅僅含有微量的奎寧，它的作用微小到可以忽略不計(jì)。1、推薦食譜：豬肝炒苦瓜。苦瓜200克，豬肝75克。配料：大蒜粒、黃酒、醬油、精鹽、味精、花生油各適量。

一、孕晚期吃什么易順產(chǎn)。1、木耳紅棗湯；紅棗當(dāng)中含有豐富的維生素P，它可以幫助改善身體的微循環(huán)，調(diào)節(jié)身體的代謝，有助于增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的免疫力，由于分娩的時(shí)候準(zhǔn)媽媽的身體會(huì)流失大量的血液，紅棗又有著極好的補(bǔ)血養(yǎng)氣之功效，所以，孕晚期多吃紅棗，對(duì)孕期補(bǔ)血、輔助順產(chǎn)非常有幫助。紅棗與木耳組合，補(bǔ)血益氣效果更佳。聲明：圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，敬請(qǐng)告知。準(zhǔn)備適量的紅棗和木耳(黑木耳為主)、適量的清水和冰糖，將紅棗去核后，清洗干凈，先用水泡一會(huì)兒，黑木耳泡發(fā)后，去根清洗干凈，鍋中放入適量的清水，將清洗好的紅棗與木耳、冰糖一同倒入鍋中，大火煮開(kāi)，再轉(zhuǎn)入小火燉上二十分鐘，放涼后即可飲用了。臨近分娩的準(zhǔn)媽媽們常吃木耳紅棗湯，對(duì)順產(chǎn)非常有益處。2、橙汁蜂蜜飲；

女人一生最重要的就是懷孕，懷孕前期會(huì)有些痛苦，不想吃飯，孕吐很厲害，該怎么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢？今天小編在這里向大家介紹幾款食譜，保證您在孕期補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，下面就跟小編一塊來(lái)看看吧。目錄；1、孕婦營(yíng)養(yǎng)早餐食譜及做法 2、孕婦營(yíng)養(yǎng)中餐食譜及做法。3、孕婦營(yíng)養(yǎng)晚餐食譜及做法 4、孕婦營(yíng)養(yǎng)菜譜及做法。5、孕婦營(yíng)養(yǎng)粥大全及做法 6、孕婦煲湯食譜大全及做法。7、孕早期食譜大全及做法 8、孕婦養(yǎng)生食譜。孕婦營(yíng)養(yǎng)早餐食譜及做法。孕婦早餐吃什么好；1、全麥制品，包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等。準(zhǔn)媽媽要選擇天然的、沒(méi)有任何糖類(lèi)或其他添加成分在里面的麥片，同時(shí)可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麥面包可以保證每天20～35克纖維的攝入量。同時(shí)，全麥面包還可以提供豐富的鐵和鋅。