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谷雨養生可以吃谷雨茶、香菜、草莓等食物來養生。谷雨茶有溫良去火的功效特點，可以用作茶療。中醫認為香菜性溫味甘，能健胃消食，利尿通便等功效。草莓營養價值高，含豐富的維生素C，有幫助消化的功效。
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運動可以說是改善消化不良比較好的方法，適當的進行運動可以改善。消化不良的患者需要保持飲食規律，應該避免暴飲暴食，多咀嚼可以幫助人體消化食物，并且一定要少吃刺激性辛辣食物，并控制食物的攝入量。如果消化功能處于很糟糕的狀態時，可以使用一些藥物來促進消化。
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出現腹瀉需飲用糖鹽水：能夠很好的保證人體的體液平衡，不能一次喝太多，避免導致反胃的癥狀。如果總是處在腹瀉的情況下，會讓我們的腸胃一直在敏感的狀態，食物進入到我們的腸胃中，會引起比較嚴重的刺激。?在發生上吐下瀉的癥狀，還可以使用按摩的方法緩解腹瀉的癥狀。
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針灸減肥可以抑制食欲，讓每日的進食量逐漸減少；增加飽足感，讓身體在得到充分營養的基礎下，產生足夠的飽足感覺；增加血清素以達到減少進食、控制體重、增加能量消耗、增加腸蠕動、增加喜樂感、情緒運動平衡的功能；增加脂肪分解活性。
